Hogyan lefogy A nyers étrend

Fogyás a nyers étrend egyszerűen csak alapján , hogy milyen típusú élelmiszerek eszel rajta. Nincsenek feldolgozva vagy rossz zsírtartalmú ételek rajta, így a legtöbb, amit eszik friss gyümölcsöt és zöldséget . A fehérje származik bab és a hüvelyesek , így nem kell aggódnia, zsíros húsok . A nyers étrend célja inkább az egészségügyi , hanem fogyás , bár a kettő nagyon is csatlakozik. Kövesse a nyers étrend , mint az alábbi lépéseket , és akkor képes lesz arra , hogy csökken azoknak fontot néhány a rendszeres testmozgás és az egészséges ételek. Ez az, amire szüksége van
Friss gyümölcsök és zöldségek
Nuts
Seeds
Bab
Gabona
hüvelyesek
Szárított gyümölcs
hínár
feldolgozatlan szerves és természetes élelmiszerek
Frissen Juiced gyümölcsök és zöldségek
tisztított víz
Young kókusztej

Show More utasítások
1

a nyers étrend legalább 75 százalékát az élelmiszerek enni tilos melegíteni több, mint 116 fok. 116 fok az a hőmérséklet, a forró levegőt , hogy a használt élelmiszerek kiszáradhat őket megszáradni . Szárított élelmiszerek magad azt jelenti , hogy nincs hozzáadott cukor .
2

esznek főleg nyers vagy szárított gyümölcsök és zöldségek, néhány magvak és a hüvelyesek . Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nem, vagy csak alacsony zsírtartalmú , így csak eszik ezeket az élelmiszereket , akkor csepp súlya . Az avokádó magas zsír-, de ezek magas a jó kövér és cholesterol.That két célt szolgál. Az első az, hogy nem növelik a rossz zsírt , de még jobb, mint az, hogy segít megszabadulni a szervezetben a rossz zsírt. Miközben még mindig szükség van , hogy korlátozza ezt a magas zsírtartalmú élelmiszerek , a szervezet lesz karcsúbb és egészségesebb eszik meg .
3

Mivel eszik ezeket az élelmiszereket a nyers ösztönzik , és a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget permetezni növényvédő szerek , akkor javasoljuk, hogy csak enni ételeket szervesen növekedett .
4

egyes zöldségek tekinthető negatív kalóriatartalmú ételek . Ez azt jelenti, hogy tovább tart, kalória energiát enni és megemészteni őket , mint amit kap tőlük . Ez segíteni fogja a csepp súlya is .