Hogyan számoljuk Kcal

kcals mennyiségének mérésére energia által egy adott élelmiszer . Foods tartalmazhatnak egy vagy több a következő anyagok : szénhidrátok, fehérjék és zsírok. A kalória ( kcal ), az élelmiszer az összege a kcals mindegyik egy ilyen kategória . Ez az, amire szüksége van
Calculator

Show More utasítások
mérése kcals
1

Nézd meg az élelmiszerek címkéjén a termék. Ha nincs címke , nézz fel a tápértékkel kapcsolatos információkat az online ( lásd a forrásokat) . Lásd hány gramm fehérjét tartalmaz az étel . Szorozzuk meg a fehérje mennyisége gramm néggyel. Ez az az összeg, kcals a fehérje részében .
2

Figyeljük meg, hogy hány gramm szénhidrátot tartalmazza ezt a terméket. Szorozzuk meg a szénhidrát száma 4 . Ez az összeg a szénhidrát kcals az élelmiszer értékelt .
3

keresése összesen hány gramm zsír van . Szorozzuk ezt a számot 9-cel. Ez az összeg a zsír kcals az élelmiszer .
4

Add össze összegét kcals a szénhidrátok, zsírok és fehérjék , hogy egy teljes kcal gróf .

5

megtalálja a százalékos aránya az egyes elemek , ossza összegét kcals a teljes kcal gróf . Például , ha van 45 kcals zsír 90 kcal termék , akkor osztani 45 90 . Ez az étel , akkor épül fel , 50 százalék zsírt kcals .