Hogyan jutok Katherine Heigl Testének

Katherine Heigl -ra emelkedett a hírnév a hit TV show " Grey Anatomy ", és azóta szerepelt filmekben . Ez a hírnév együtt vele nagy néz ki a vakolt képét a magazinokban és a képernyőkön . Ha azt szeretnénk, hogy a test, mint Katherine Heigl , akkor meg kell enni, és dolgozzanak ki , mint ő . Utasítások
1

bérel egy személyi edző , hogy mindig motivált és a munka , hogy a szint szükséges ahhoz, hogy a test jó állapotban. Katherine Heigl nem ő edzést tréner és 5 Factor Diet alkotója Harley Pasternak .
2

Legyen minden edzés száma dolgozunk ki egy intenzív szinten, így időt takaríthat meg , és még mindig a nagyszerű eredményt . Combine szív-és érrendszeri testmozgás és erősítő edzés tevékenységek minden alkalommal. Katherine Heigl általában egy edzés hetente ötször bárhol 25-50 percig minden alkalommal.
3

Ugrókötél , jog vagy mászni néhány lépcsőn , hogy felmelegedjen az első öt percben . Beköltözik egy áramkör edzés épít az erejét az egész tested.
4

között 4 db 25- ismétlések mozog, amely cél az összes főbb izomcsoportok a szervezetben , mint a kitöréseket, felülések és a felső test repül szabad súlyokkal körülbelül 5 és 10 £ minden . Add a kardió edzés a futás , lépcsőzés , elliptikus képzés vagy kerékpáros körülbelül 20 percig, és a végén a levezetéssel , ahol járni és nyúlik a test .
5

enni a diéta, magas fehérje- és rost , mint például az 5- Factor Diet , hogy Katherine követi , vagy az étkezés szállítani , hogy könnyebb. Engedd meg magadnak egy csaló étkezés hetente egyszer, hogy csökken az esélye a törés a diéta a binges . Katherine eszik élelmiszerek, mint a gyümölcs turmixokat , hummus , saláták, barna rizs, zöldség és sovány fehérjék, mint a tenger gyümölcsei .