Hogyan ellenőrzik Appetite

Meg lehet igazán frusztráló , ha akarsz fogyni . Nem számít, mit teszel , ha csak nem gondolni az élelmiszer- , és úgy tűnik, mintha eszel egész idő alatt . Ne essen pánikba, egy kis önkontroll , akkor az étvágyat megszelídített nincs idő . Utasítások
1

Sok vizet kell inni . Ha a gyomor hörgés meg mindig azt hiszik, hogy ez az élelmiszer . A legtöbb esetben ez a szervezet jelzi , hogy szükség van a víz . A víz egy csodálatos eszköz a csatában a dudor . Ez tölt fel , és a kalória -mentes. Igyon egy nagy pohár vizet, előtt vagy alatt a étkezés töltse fel bennünket , hogy ne sokat eszik.
2

Egyen lassan . A legtöbb ember eszik olyan gyorsan, hogy a szervezet nem volt ideje , hogy tudd, ha tele van. Étkezés lassan kapsz időt az ételt megemészteni , így kitöltésével fel kevesebb ételt.
3

Tartsa foglalt. Gyakorlat , olvassa el a könyvet, vagy megnézni egy filmet . Csinálj valamit , hogy élvezze , hogy tartsa szem előtt le az élelmiszer.
4

Egyél kisebb , gyakoribb étkezés . Egyen 4-6 kis étkezés a nap helyett három nagy étkezés . Ez csökkenti a vágyat, hogy táplálékot annyira.
5

fogat mosni. Ez a hűvös menta íz a szájban elriasztja Önt rángatás egy falatot . Nem csak azért, mert a fogak érzi szép és tiszta , hanem azért, mert az élelmiszer nem jól keverjük össze fogkrémmel !
6

Töltsük fel a rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök . Fiber érzi magát teljesebb hosszabb ideig.