Hogyan súlygyarapodást okoz

Bár sokan gyakorolják , és változtatni a diéta érdekében, hogy lefogy , néhány ember az ellenkező helyzet : Nem számít, hogy mit csinálnak , akkor nem hízik , legyen az a zsír , izom-vagy mindkettő . Ha ebben a helyzetben , akkor valójában nem beragadt a jelenlegi súlyát . Inkább , akkor csak meg kell , hogy tegyen konkrét lépéseket , hogy ösztönözze a szervezet tárolja kalóriát helyett elégetni őket . Ezek közé tartozik beállítani a táplálékbevitel és a változó a gyakorlat rendszert számos különböző módon . Utasítások
1

Írja le a kalória mindent eszik néhány napig . Az átlagos napi mennyiség az az összeg kalóriát kell fogyasztani , hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát . Hízni , meg kell többet enni, mint ez az összeg .
2

Osztott a kalóriabevitel, hat kis étkezés a nap , hogy eszik három óránként , vagy úgy . Ez lehetővé teszi a test állandó tüzelőanyag és a súlygyarapodás könnyebb.
3

Ügyeljen arra, hogy az étel, amit eszik egészséges. Amíg nem kell fogyasztani sok kalóriát , akkor legyen jó kalóriát , amelyek szükséges tápanyagokat is. Szóval, kell összpontosítania húsok , zöldségek és a tej és ne a feldolgozott élelmiszerek és a szódavíz , annak ellenére, hogy ezek a dolgok sok kalóriát.
4

Erő vonat minden második nap. Erősítő edzés áll, összetett gyakorlatok , mint a guggolás , felhúzás és fekvenyomás , amelyek lebontják az izomrostok . Ez arra kényszeríti a testet , hogy az elfogyasztott kalória a hat étkezés naponta felé, javítás izmaid nem csak égő őket , ami okoz súlygyarapodást.