Hogyan mérjük , ha a körte vagy alma alakú

Az orvosok és dietetikusok kategorizálni test különböző típusai szerint a formájukat. Egy alma testalkata van legvastagabb a közepén , ugyanúgy, mint a gyümölcs. Valaki egy körte testalkata nagyobb súllyal a derék alatt végig a csípő, a comb és a fenék . Ön lehet, hogy felfedezzék a test alakját a tükörben , de ilyenkor a derék -csípő arányt kapsz egy pontosabb mérését , hogy alma alakú vagy körte alakú vagy. A testalkata nem csak befolyásolja a divat döntéseket. Szerint a 2007-es tanulmány a University of Texas Southwestern Medical Center , a derék- csípő arány lehet, prediktív szív-és érrendszeri betegségek , mint az általános testtömeg-index. A Mayo Clinic leír egy alma alakú , mint az egyik tünete a metabolikus szindróma , a gyűjtemény , amely szintén magában foglalja a tünetek, magas vérnyomás és inzulin rezisztencia. Ez az, amire szüksége van
Teljes tükör
mérőszalag
Pencil
Calculator (opcionális)
Show More utasítások
Mérési
1

Levetkőzik a szintű kényelmet és megvizsgálja a reflexió egy teljes hosszúságú tükör . Ha magánál extra súlyt , akkor lehet, hogy már látja a testalkata , mielőtt mérni . Ha van egy átlagos vagy vékony testalkatú, lehet, hogy nem találja meg a testalkata , mint nyilvánvaló .
2. Keresse meg természetes övvonal a legpontosabb számítások .

Bend kissé jobbra vagy balra , míg szemben a tükör , hogy keresse meg a természetes övvonal . Ahol a bőr gyűrődések határozza meg a természetes derekát. Ha a szervezet nem képez ránc , ahogy kanyarban , úgy a legkeskenyebb ponton , mint a természetes derék . Ön is használja a köldök iránymutatást adnának, és találja meg a természetes derék centivel fölé.
3

Állj egyenesen, és mérje meg a kerületét a természetes derék mérőszalag segítségével a tükör annak érdekében, hogy tartsa a szalagot párhuzamosan a földre , hogy pontos mérést. Mérje tartása nélkül egy nagy levegőt , vagy húzza a gyomor lapos , mivel ezek az erőfeszítések torzíthatja az eredményeket. Jegyezze fel a derékbőség .
4. A legszélesebb csípő kerülete általában esik közel a közepén a fenék .

mérje Csípő saját legszélesebb kerülete . Ha úgy találja, hogy a felesleges hasi zsír részévé válik a hip mérés , hajolj előre lépni gyomor zsír az útból , és helyezze a mérőszalag előtt állt egyenesen újra, hogy a természetes mérése a csípő egyedül. Record ez hip mérést .
Kiszámítása és értelmezése
5

Osszuk el a derékbőség az Ön hip mérés érkezik meg a derék -csípő arány . Előfordulhat, hogy a számológép praktikus , hogy egy gyorsabb , pontosabb eredményt.
6

a számot , hogy meghatározza a forma, mint egy alma vagy körte . Ha az eredményül kapott szám kisebb , mint egy, a derék szűkebb, mint a csípő , és alakú , mint a körte. Osztalék egynél nagyobb jelenti, hogy a has szélesebb, mint a csípő , ami egy alma alakú.
7

Hasonlítsa össze az eredményt az optimális eredményt. A Centers for Disease Control and Prevention tartja a derék -csípő arány 0,9 vagy annál kisebb biztonságos küszöb egy férfi és egy eredmény kisebb, mint 0,8 ideális nő . A férfiak és a nők, akiknek száma nagyobb, mint egy nagyobb a kockázata a fejlődő elhízáshoz kapcsolódó betegségek szerint a CDC .