Hogyan elnyomja az étvágyat

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, az egészséges étvágy, azonban az emberek gyakran fogyasztanak felesleges kalóriát . Ez az extra fogyasztás kalóriát általában a test szomjúság álcázott éhség . Nyerünk egy nagy víz élelmiszereket eszünk , így testünk reagál az éhségtől tudva azt fogja fogyasztani , hogy az élelmiszer valószínűleg vizet tartalmaz , így kioltja a szomjúság. A legfontosabb, hogy elnyomja az étvágyat , hogy az optimális hidratálást , és snack egészséges gyümölcsök és zöldségek . Utasítások
utasítások
1

Töltse meg tiszta, újrafelhasználható műanyag vizes palackot minden reggel friss hideg vízzel . Ital az egész palackot ebéd előtt , öblítse le, és töltse fel a palackot. Igya meg a vizet , mielőtt vacsorázni , és még egyszer újratölteni a palackot. Igyál a végső utántöltő vizet, mielőtt elmész aludni annak érdekében, hogy a szervezet volt elég vizet a nap folyamán .
2

Vegye ki az ajánlott mennyiségű zöld tea kivonat szerint az üveget . Ezek a tabletták lehet venni egész nap, hogy segítsen elnyomni az étvágyat , de nem megszünteti az éhség . Iszik egy meleg pohár zöld tea az étkezés előtt is viszonylag ugyanaz a hatása , mint a tabletták .
3

Tiszta , szelet, héja , és előkészíti a kedvenc gyümölcs. Carry egy gyümölcs veletek mindenkor , hogy mérséklődik a hirtelen vágy , vagy az éhség Pang a nap folyamán. Gyümölcsök általában magas víztartalmú és hozzájárul az egészséges vízfogyasztás a nap .
4

esznek különféle zöldséget az étkezések között , hogy elkerüljék a hirtelen sürgeti a felesleges élelmiszerek. Zöldség kell csomagolni, tartályok és hűvös az étkezés előtt . Mossa meg és előkészíti növényi ételek naponta.
5

Igyál tejet tíz perccel az evés , mert ez segít a gyomor úgy érzi, tele van. Alacsony zsírtartalmú , nem kövér , sovány , és a szója tej egészségesebb, mint a teljes tej vagy író .