Hogyan számoljuk ki a BMI - Kalória

testtömeg -index , a BMI , a számítást , amely jelzi a zsír egy ember testének . Azonban ez nem egy közvetlen intézkedés testzsír. BMI gyakran használják, hogy jelezze, ha egy személy a kockázata tömeggel kapcsolatos problémák, például azok, amelyek oka lehet a túlsúly vagy elhízás. A BMI alatt 18,5 tartják soványak; között 18,5 és 24,9 normális; 25-29,9 túlsúlyos; és több mint 30 elhízott. A napi kalória- bevitel az életkor, a nem és a fizikai aktivitás szintje . Mérsékelten aktív éves férfiak 26-45 szükség 2600 kalóriát naponta , és a nők azonos korú és aktivitási szintje szükséges 2000 kalóriát naponta , hogy fenntartsák a jelenlegi súlyát. Utasítások
Hogyan számoljuk BMI
1

Mérjük magát font .
2

Mérje meg a magasság hüvelykben .
3

Osszuk el a súly a magasság négyzetével.
4

Szorozzuk meg a számot 703 . az eredményül kapott szám a BMI .
Hogyan számoljuk kalória

5

Menj az American Cancer Society honlapján , cancer.org . Kattintson a " egészségesek maradjanak ", majd az "Eszközök és számológépek . " Kattintson a " Tovább" alatt " számológépek , " majd a " Tovább" a " napi kalória Needs Calculator ".
6

Adja meg testsúlyát fontban a megfelelő területet . Szintén válassza ki a megfelelő nemek .
7

Válassz jelenlegi aktivitási szintje a felsoroltak . Majd meg kell adni a hozzávetőleges napi kalória követelmény fenntartása a jelenlegi súlyát .