Miért a testsúly ingadozása egyik napról a másikra ?

Egy brit felmérés a közelmúltban azt állította, hogy a nő ingadozó súlygyarapodás vagy veszteség volt köszönhető, hogy a boldogság (vagy annak hiánya) egy kapcsolatban . A jelentés azt mondta, hogy az első napokban az udvarlás , a nők gyakran a fogyókúra , de miután megszokta a más jelentős , kapnak önelégült és a tömeg kezd felhalmozódni vissza. De nem számít, ha társkereső vagy sem, van oka a testsúly a számok , hogy menjen fel és le. Jelentősége

Ha nézed a diéta, de úgy gondolja, lehet, hogy overindulged tegnap este az étteremben , lehet, hogy lépjen a skála valamilyen izgalom másnap reggel annak érdekében, hogy a híreket. Ahogy fut az étel bevitel a fejedben , rájössz, hogy a második adagok vettél a büfé valószínűleg nem segít a számokat , de lehet , amelyek hatással voltak a mérleg a dallam 5 £ . ?

hatások

szerint szakértő dietetikusok , annak érdekében , hogy tapasztalatokat mindössze 1 font . nyereség a zsír, egy személy kell fogyasztani 3500 több kalóriát , mint amennyit képesek elégetni . Ez azt jelenti , hogy minél 5 £ . A zsír egy éjszaka , egy személy kell , hogy felfalják 17500 kalóriát . Gorging így nem ismeretlen , de nagyon valószínűtlen .
Típusok

Hirtelen súly változás valószínűleg az eredménye több különböző tényező : evés és alkoholfogyasztás: A steak burgonyával eszel vacsorára saját súlyát. Ha nem akar lépni skálán tartja a vacsora helyét; így mérlegelni magát a morning.Water : Testünk tart sok folyadékot . És a víz nehéz, ezért ivott néhány pohár lehet regisztrálni egy kis , azonnali nyereség. De a másik oldala , nem ivott elég teszi testünket ragaszkodnak a víz . A legjobb, hogy hidratálja magát, és igyon gyakran a dolgokat folyó internally.Glycogen : glikogén , mint egy tároló szénhidrátok vár, hogy a szolgáltatás a szervezetben. Ez az energia tartalék valóban súlya körülbelül egy font , de a víz jár a saját tároló összege 3-4 £. A változások az ellátási változhat, és lehet regisztrálni a skála drámaian -, de semmi köze a zsírégetés vagy gain.Salt : Salt megtartja vizet a szervezetben . A feldolgozott élelmiszerek nagy mennyiségű sót. Alapvetően , evés 1000 és 3000 mg nátrium- normális tartományba . Egy teáskanál só , azonban tartalmaz több mint 2000 mg sodium.Exercise : Fizikai aktivitás vezethet azonnali , de átmeneti fogyás .
Időkeret

Annak érdekében, hogy a pontosabb leolvasást , a szakértők hangsúlyozzák a mérlegelés magát azonos napszakban , viselt hasonló ruhát , és ugyanazt a skála.
szakértői Insight

a szakértők tanácsot , hogy ne hagyja az érzéseidet ingadozik együtt a súlya . Például , próbáld meg nem kap túl felvillanyozott fel róla 1 lb . elvesztése vagy túlságosan le a guba arról , hogy a 2 - lb . nyereség . Burning zsír egy nagyon lassú folyamat , és felváltva ünnepli vagy verte fel magad a yo -yo hatás nem segít .
Figyelmeztető

Súly ingadozás teljesen normális, és megtörténhet, hogy mindenki minden alkalommal. A nők nyerhetnek több kiló minden ciklus a menstruáció ( által kiváltott hormonok) . Igyál vizet , a testmozgás és folyamatosan sót a minimum , és ez eltűnik, olyan gyorsan, ahogy megérkezett .