Hogyan lehet visszaállítani a Crash fogyókúra

Crash fogyókúra áll intenzív mozgás , drasztikusan csökkenti a kalória bevitelt , étkezést helyettesítő turmixok, étrend-kiegészítő tablettát. Bár a fogyókúrák bizonyulhat hatékonynak a rövid távú , a kapcsolódó kockázatokat a gyors , extrém fogyás lehet fizikailag és mentálisan káros. Hogy felépüljön egy fogyókúrázna követi a reális étkezési terv és a tevékenység menetrend , hogy segítse a szervezet alkalmazkodás a szokásos fizikai rend. Ez az, amire szüksége van
Víz
Multivitaminok
Fruit
Zöldség
csirke
Törökország
Fish

Show More utasítások
javítása a test

1

Fogyasszon legalább nyolc pohár 8 oz . vizet naponta . A víz tartalmaz alapvető vitaminok és tápanyagok a szervezet elvesztette a fogyókúrázna .
2

Vegyünk egy multivitamin naponta egyszer. Amikor a baleset fogyókúra , az élelmiszerek megválasztására korlátozott , amely megfosztja a test létfontosságú vitaminokat .
3

Legyen érzékeny az emésztőrendszerben . Élelmiszereket fogyasztani, könnyen emészthető , mint a nyers zöldségek, friss gyümölcsök , pulyka , csirke és hal . Miután ez a fajta étkezési terv újjáépíteni az emésztőrendszert a tolerancia és a funkció.
4

Lassan növelje kalóriabevitel nap mint nap. Kezdje fogyaszt 1100 kalóriát naponta. Növelje a napi kalória 150 kalória , amíg el nem éri a 2000 kalóriát . Az átlagos kalóriabevitel nők napi kb 2000 kalóriát ; a férfiak ez mintegy 2500 kalóriát .
5

Sleep . Lehetővé teszi a szervezet hét-nyolc óra megszakítás nélküli alvás . Crash fogyókúra is kimerítheti az energia szintet . Pihenés segít a szervezet regenerálódását .