Hatása a hormonális egyensúlyhiány fitness

Bár nem az egyetlen decider egy személy fizikai , van egy határozott összefüggés hormonok és a súlykontroll . Pontosabban , hatással lehet a veszteség vagy nyereség a zsír meghatározott területeken a test. Nők

van közvetlen összefüggés a női test zsír és az ő ösztrogén szint . Ha az ösztrogén szintje növekszik, a szervezet tárolja több zsírt; de aztán ahogy ezek szintje csökken , a test megtartja , hogy a zsír , mint azt, hogy megpróbálja megőrizni az ösztrogén szintje . Az ösztrogén -pótlás nem jelenik meg ez a helyzet enyhítésére . Ez egy olyan frusztráló ciklust a nő próbál formába.
Men

Rocky Mountain Analytical azt mutatja, hogy a férfiak, akik magas szintű kortizol --- a hormonnal kapcsolatos stressz --- lehet tapasztalni megnövekedett cukor utáni sóvárgás , ami oda vezethet , hogy a súlygyarapodás . Fokozott testzsír növelheti termelését aromatáz enzimet , amely átalakítja a tesztoszteron ösztrogén. Ez a növekedés az ösztrogén elősegíti a bővítést a mellszövet férfiaknál , valamint a súlygyarapodás .
Megoldások

Még hormonális bevonásával , testsúly és fitness nem lehetetlen elérni . Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet csökkenteni súlyát. Beépítése egészséges zsírokat az étrend segít kedvét a szervezet megtartása zsír. Továbbá, fenntartása rendszeres időközönként aerob tevékenység is hozzájárul , hogy csökkent a testzsír , és nőtt a fitness és a kitartás .
Figyelmeztető

No zsírtartalmú vagy nagyon alacsony zsírtartalmú étrendet kell kerülni. A szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű zsírt , hogy megfelelően felvenni és használni sok zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok. Ahelyett, hogy megszünteti a zsír , akkor jobb, hogy megszüntesse a transz- zsírok és növelik a természetes zsírok az étrendben .