Hogyan számoljuk ki a pihenő kiadások Férfi

A nyugalmi energia kiadások ( RFF ) , hogy mennyi energiát - azaz a kalória - a test éget naponta , ha nem aktív. Azt is nevezik bazális metabolikus ráta ( BMR ) . Ritkaföldfémek figyelembe veszik , valamint a fizikai aktivitás és a kalóriát használják emésztés, megbecsülni, hogy hány kalóriát kell enni egy nap . Különböző egyenletek kiszámításához használt ritkaföldfém a férfiak és a nők, mert a férfiak általában több zsírmentes tömeg . Ez az, amire szüksége van
Scale
Mérőszalag
Calculator

Show More utasítások
1

Határozza meg a testsúly és a magasság .
2.

Osszuk a testsúly fontban 2,2 szerezni a testsúly kilogrammban . Egy ember súlya £ 170 , az egyenlet lenne 170/2.2 = 77,3 kg ( kerekítve tized kilogramm ) .
3

Alakítsa át a magasság hüvelyk centiméter. Egy hüvelyk egyenlő 2,54 cm , így szaporodnak a magasság a hüvelyk 2.54. Egy ember, aki 6 méter magas , az egyenlet lenne 72 x 2,54 = 182,9 cm ( kerekítve tized centiméter) .
4

Számolja ki a ritkaföldfémek . Az egyenlet a férfiak : 66 + (13,7 x testtömeg kg-ban ) + (5,0 x magasság cm-ben ) - (6,8 x életkor években ) . Csatlakoztassa a magasság és súly mérés , és az életkor az egyenletben. A példa egy olyan ember , aki a 6 méter magas , súlya £ 170 , és 28 éves, az egyenlet a következő lenne: ritkaföldfémek = 66 + ( 13.7 x 77.3 ) + (5,0 x 182,9 cm) - (6,8 x 28) . Ezután REE = 66 + 1059,01 + 914,5-190,4 . Tehát , ritkaföldfém = 1849,11 . Ez azt jelenti, hogy egy 28 éves férfi, aki a 6 méter magas , súlya 170 £ éget 1849,11 kalória naponta , amikor nem aktív .