Hogyan Burn tárolt zsír

Kétféle zsír a testünkben . Ott van a zsír van szükség , elengedhetetlen a zsír és a zsír nem kell , az elraktározott zsírt . Essential zsír segíti testünk megfelelően működik , és végrehajtásáért felelős tápanyagok a létfontosságú szerveket. A tárolt zsír lehetett volna hasznos, ha kellett vadászni a saját élelmiszer-, és elment egy hosszú ideig nem eszik, de a modern társadalomban ez csupán haszontalan, csúnya poggyász visszük körül, mert mi nem égő elegendő kalóriát . Éget egy font testzsír akkor fordítsuk 3500 kalóriát . Több lehetőség is van , hogy éget tárolt testzsír , és a test hatékony kalória - égető berendezés . Utasítások
Hogyan Burn tárolt zsír
1

Zsírégető pulzus : Hogy meghatározza a zsírégető pulzus, hogy a stressz teszt által végzett orvos vagy kap egy gyakorlat a fizikai kelt a tornaterem . Ez a teszt is megtalálható az interneten , és kapsz egy általános képet a maximális pulzusszám a zsírégetéshez , az Ön kor és a nyugalmi pulzusszám .
2.

gyakorlat : Ne aerob gyakorlatok , hogy megemeli a impulzus a szív -os vagy magasabb a szív - kamatszint a zsírégető zónában. Minél magasabb az intenzitás az edzés, annál több kalóriát és zsírt éget .
3

súlyzós edzés : Az épület izom növeli az anyagcserét . Ha növeli az anyagcserét , a szervezet több kalóriát éget el - még nyugalmi állapotban. Ha növelni az izomtömeget , emelje súlyt addig, amíg nehezen csinál az utolsó ismétlés . Szintén nem a teljes test edzés súlyokkal , amelyek magukban foglalják a karok , lábak, mellkas és a hát .
4

Növelje fehérje : szénhidrát alakítja a cukor , majd a zsír , ha nem használják a szervezet az energia. Limit szénhidrát bevitel kevesebb , mint 40 gramm naponta a maximális zsírégető . Fogyasszon élelmiszerek magas fehérje .
5

Igyál vizet : víz segít pirul ki méreg felhalmozódó zsír építmény . A víz is segít, hogy úgy érzi, teljes és visszafogja az étvágyat. Növelje vízfogyasztás legalább hat 12 oz . pohár naponta .
6.

Sleep : Kap sok pihenés. A szerv nem tudja ellátni az optimális szinten , ha nem pihent . Fáradtság vezet túlevés és a zsír felhalmozódását . A szervezetnek szüksége van a helyreállításhoz szükséges időt , hogy felkészüljenek a következő zsírégető ülésén.