Módszerek meghatározása napi kalória bevitel Gyermek

mérése kalóriabevitel gyermekek , a legtöbb esetben , nem olyan fontos, mint válik felnőttkorban. Gyerekek, természetüknél fogva , aktív lények , ezért nem igényel fokozott egészséges kalóriát fenntartani a normális növekedési ütemén. Nyomon követése a kalória és tervezés a gyermek táplálkozási bevitel segítségével nyomon követheti a folyamatot , és segít, hogy a beállításokat , ha bármilyen jelentős változás . Értékelése a gyermek táplálkozási igényeinek

Figyelemmel kíséri a gyermek energia szintet. Feltárása , a mozgás , a kíváncsiság és látszólag folyamatos növekedés minden jelét az egészséges, virágzó gyermek . Amellett, hogy a gyermek az energia szintet , figyelni kell , milyen élelmiszert fogyasztják nap mint nap . Az összeg a fehérje-, zsír -, cukor és más szénhidrátok is lenyelt közvetlenül befolyásolja a gyermek energia szint és a haladás . Azt is fontos megjegyezni , hogy mennyi tevékenység beépül a gyermek menetrend. Vajon menni a sok szervezett csoportok , sportos , vagy más módon ? Vajon rendszeresen játszanak a szabadban , fenntartása mellett állandó mozgásban van ? Vajon vezet a mozgásszegény életmód , a videojátékok , tévénézés , vagy általában csak nem csinál sok aktív játék ? Ezek a tényezők meghatározzák , hogy hány és milyen típusú kalóriát a gyermek lesz szüksége .
Meghatározása napi kalória- bevitel a gyermek

különféle Kalória számológépek elérhető az interneten, ahol tényező a kor, magasság, súly és aktivitási szintje . Az átlagos igényeket tól 650 kalória naponta korban 0-5 hónap emelkedni 2000 naponta a korosztály 7-10 . Fiúk rendszerint több kalóriát, mint a lányok , de az összeg a tevékenység a legfontosabb tényező, hogy fontolja meg.
kalória - Good Vs. Bad

Amellett, hogy megtanulja , hogy hány kalóriát a gyereknek szüksége van , hogy megfeleljen a táplálkozási igények , akkor is figyelemmel kell kísérni , hogy milyen kalória is lenyelt . Üres kalóriák nem hasznos , amely lehetővé teszi neki, hogy növekedni és gyarapodni . Állandó bevitt cukor , a feldolgozott élelmiszerek és a gyorsétterem küld a gyermeket az utat, hogy a mozgásszegény , fakó életmód. A gyermekeknek szükségük van annyi egészséges élelmiszer lehetséges , beleértve a gyümölcsök , zöldségek , sovány húsok és a teljes kiőrlésű gabonák , annak érdekében, hogy nőni fog és az egészséges , produktív életet .