Mit Fruits kell egy esznek zsírt éget ?

Sok gyümölcs tekinthető zsírégető , mert szükséges kalóriát kell fogyasztani az emésztést a gyümölcs . Ha ezek a kalória fogyasztják zsírsavakkal kalóriát tárolja , mielőtt azokat a szervezetben , akkor hatékonyan csökkenti a zsír mennyiségét a szervezetben építmény . A legtöbb gyümölcsöt legjobb nyersen fogyasztanak , hogy hatékony legyen "fordított kalória " élelmiszerek. A C-vitamin gazdag gyümölcsök

sok C-vitamin gyümölcs jó zsírégető élelmiszerek. A C-vitamin hatékony ez így, mert gyengíti a zsírsejtek , ami megkönnyíti a zsír hogy fel kell szabadítani a szervezetből. Bár a grapefruit diéta már széles körben népszerűvé diéta hóbort az évtizedek során , hogy nem ez az egyetlen C-vitamin gazdag gyümölcsöt, hogy egy jó kövér harcos . Egyéb gyümölcs tartalmazza az összes citrusfélék , guava és a kivi .
Gyümölcs vs Gyümölcslé

A legjobb, ha a nyers gyümölcs helyett gyümölcslé . Ha a gyümölcslé fogyasztása , frissen facsart jobb, mint a feldolgozott gyümölcs leve. A test kalóriát fogyaszt keresztül az emésztést, így a bontást a cellulóz-és szálak a gyümölcs segít kalóriát éget, és növeli az anyagcserét . Gyümölcslé még C-vitamin , és zsírmentes , de nem rendelkezik az azonos zsírégető tulajdonságait, hogy a friss gyümölcs igen.
Beyond vitamin C Gyümölcs

Egyéb gyümölcs csak akkor lehet hatékony zsír - írók , mint például alma, szőlő , szilva , dinnye , cseresznye és bogyós gyümölcsök . Ezek a leggyakrabban használt zsír harcosok , ha nyersen fogyasztanak , de a szárított gyümölcsök , mint a szilva , sárgabarack , mazsola jó zsír - harci lehetőségeket is. Igényelnek több kalóriát fogyasztanak , miközben egyre nagyobb a rosttartalma , ami segít kiküszöbölni a zsír , ami még nem volt tárolva .