Hogyan mérjük a Frame Size

A keret mérete fontos mérést. Azt akarod, hogy megállapítsa, van egy kis , közepes vagy nagy méretű keret annak érdekében, hogy meghatározza a testalkata. Azok, akik egy nagyobb keret méretét kell több kalóriát fogyasztasz . Hogy ez a meghatározás nem nehéz . Ez az, amire szüksége van
mérőszalag

Show More utasítások
1

Húzza az összes ruhát le az egyik karját. Meg kell látni csupasz húst a tetejét ujjaival a terület mintegy három hüvelyk túl a könyökét. Megteheti ezt meztelenül , vagy viselni a rövid ujjú ing .
2

Növelje egyik karod előre, úgy, hogy a kar kérdéses vízszintes és párhuzamos a talajjal . A csukló és a kar legyen könnyen látható és kiterjesztett , amennyire csak lehet menni .
3

Bend a könyök a kar , így az alkar van egy kilencven fokos szöget zár be a talajjal . Helyezze a mutatóujját és a hüvelykujját a másik viszont az oldalán a könyök , ahol a közös találkozik a többi kar .
4

a mutatóujját és a hüvelykujját , így meghatározza a könyök széles . Azt akarod, hogy az intézkedés a különbség közöttük egy vonalzóval . A rugalmas uralkodó ideális erre a célra.
5

Egy másik módja a meghatározó a keret mérete mérni a kerülete a csuklóját. Tekerjük a vonalzót körül a csuklóját, és mérje meg a terület fölött a csont .
6

Forduljon a táblázatot , a végén ezt a cikket . Lehet, hogy egy kis , közepes vagy nagy keret függően, hogy mekkora a csukló vagy a könyök . Használja ezt a mérést , hogy segítsen meghatározni a szám a napi kalóriát kell fogyasztani .