Egészséges testsúly - megnyerése Snack

Ellentétben a több millió ember fogyás utazások , sokan próbálják elérni a másik a fogyás . Súlygyarapodás lehet a különböző okok miatt. Például sok nő próbál hízni árokba kisfiús alak, hogy hiányzik görbék. Mások szeretnék hízni céljából , hozzátéve több izomtömeget . Annak ellenére, hogy az okok mögött, súlygyarapodás , a testtömeg-gyarapodást nem lehet a testsúlygyarapodás üres , egészségtelen kalória. A fogyasztó megfelelő egészséges ételek , az egészséges súlygyarapodás egyszerű és könnyed. Nuts

Nuts az egyik legegészségesebb ételek hozzáadni a meglévő súlygyarapodás rend. Facsavarok ajánlat fehérje és omega -3 zsírsavak a halak gyakori . Bár úgy tűnhet , hogy a dió tartalmaznak sok kalóriát , dió, mint a mogyoró és a dió tartalmaz sok fehérjét , amely lehetővé teszi az egyén számára, hízik az egészséges fehérjével szemben élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a túlzott zsír .
Tuna és crackerek

Tuna egy másik egészséges táplálékot , hogy minden tömegnövelő kell hozzá, hogy a fenti egészséges ételek. Mint a dió és más hal, tonhal kínál omega-3 zsírsavak és sok fehérjét , de hiányzik belőle az egészségtelen zsír és transz zsír. Sőt, tonhal párosítva keksz, amely ellentétben a fehér kenyér , áll a búza, adhat egészséges mennyiségű súlyt . A kombinált fehérje és a búza , hogy egy dinamikus pár egészségtudatos súly - egyre snack .
Gyümölcs Töltött joghurt

Gyümölcs teli joghurt , amely tartalmazza a teljes tej helyett a sovány tej , hogy egy rugalmas kiegészítője minden tömegnövelő a étrendjükön. Joghurt tartalmaz fehérjét és kalciumot , ami súlyt és ömlesztett . Bár a közös téves, azt jelzik , hogy a gyümölcs csak egy Dieter barátja , ez egyszerűen nem igaz. Gyümölcs egészséges feldolgozatlan cukrot tartalmaz , hogy engedje be a szervezetben, mint az egészséges testsúly , mivel ez egy természetben előforduló termék. Együtt , gyümölcsöt és joghurtot egy nagy arzenál , hogy a testsúly - egyre élelmiszerek, és azok a finom, mint azok tápláló .
Dark Chocolate

Fekete csokoládé lehet, hogy nem úgy tűnik, mint az ideális , egészséges táplálékot ; szerint azonban allchocolate.com , étcsokoládé tartalmaz antioxidánsokat , és szív-és érrendszeri előnyöket. Továbbá , étcsokoládé olyan, mint bármely más csokoládé ; hogy tele van kalóriát. Az egészségügyi ellátások és kalória, ez a nappali van egy azonos egyensúlyt mind az egészséges lehetőségek és a súly - egyre képességeit. Mivel azonban néhány étcsokoládé extra mennyiségű cukor lenne ideális fogyasztani mértékkel.