Hogyan lehet a motiváció, hogy lefogy

súlynövekedés úgy tűnik, hogy egyik napról a másikra , de a vesztes ez teljesen más kérdés. Ha sikerül megcsapolni a motiváció, hogy indul egy diéta , nehéz lehet tartani, hogy ugyanaz a lelkesedés a súlycsökkentő rutin heti és a havi ki . Ha küzd, hogy megtalálja a módját , hogy a tű a skálán mozog lefelé , a motiváció kulcsfontosságú a győztes a súlycsökkentő csatában. Ez az, amire szüksége van
Journal
Motivációs képek

Show More utasítások
1

reális célokat . Semmi nem pusztítja a motiváció , mint a megvalósítása a cél elérhetetlen . Ha van egy jelentős mennyiségű súlyt veszíteni , ne használja a végső súlyt szeretne elérni , mint az egyetlen cél. Ehelyett , meg a kis , elérhető célokat az út mentén . Lehet, hogy nem lesz képes elveszíteni £ 25 . ebben a hónapban , de a vesztes 8 nem jöhet szóba . Elérte a mini céljait segít mozog folyamatosan felé elérte a nagyot . Ügyeljen arra, hogy nyomon kövesse a célok és a haladás a folyóirat , így láthatjuk a fejlődést van így papíron .
2

Gondolj , amit akar , hogy képes a teendő, ha a testsúly ki van kapcsolva, és használni, hogy bekapcsolódjanak a meghajtóba . Talán szeretne viselni a bikini a tengerparton, vagy akar menni egy egzotikus utazás . Keress képeket , hogy a dolog, amit akarok; klip néhány bikini képek a magazinból és néhány utazási prospektusok az úticél a választás . Tegye ezeket a képeket a ház körül , és megőrzi a táskájában , hogy emlékeztessem önöket , hogy mit dolgozik felé .
3

jutalmazza meg magát gyakran. A végső végeredmény lehet egy módja van kapcsolva, de ha elérni valami fontos a diéta , adj magadnak egy élelmiszeripari kapcsolódó élvezet . Ha eléri az egyik rövid távú súlycsökkentő céljait , jutalmazza meg magát egy új pár cipőt . Ha sikerül kapcsolja le a cupcakes munkatársa hozta be az irodába , kényeztesse magát egy éjszakát a filmeket. A pozitív megerősítés adsz magadnak segíteni fog maradni a pályán felé a súlycsökkentő céljait.