Recept gyarapodik

Emberek, akik rendkívül vékony, általában gyenge az immunrendszere , hogy a beteg gyakrabban és lassabb helyreállítási idők betegség. Azt is lehet, hogy az alacsony izomtömeg és a rossz haj , a fogak és állani . Egy jó módja annak, hogy több kalóriát fogyasztasz, amikor a súly - gyarapodás étrend , az ital rázza , hogy a magas kalória. Magas fehérje, magas kalóriatartalmú turmixok

magas fehérjetartalmú , magas kalóriatartalmú shake , össze : 1 csésze teljes zsírtartalmú tej , 3 evőkanál teljes tejet por , két gombóc fagylalt , 1 evőkanál csokoládé szirup , ( 1/4 csésze gyümölcs opcionális) és a méz vagy cukor ízlés szerint. Blend összetevőket turmixgépben egy finom , magas kalóriatartalmú shake . A 1 csésze szolgáló ennek shake 400 kalóriát .
Két további Ízek

Kombinálja három gombóc csokoládé fehérje por , 1/2 csésze sovány túró , 1 /2 csésze főtt zabpehely , 2 evőkanál mogyoróvaj és 2 evőkanál kakaópor . Blend összetevők együtt, és igyon egy finom magas kalóriatartalmú shake.For más ízű , próbáld 2 csésze tej kombinált egy banánt , három gombóc vanília fehérje por , és három vonal a fahéj . Lehet, hogy még hozzá 3 teáskanál lenmag olajat. Blend és élvezze .
Shakes és a megfelelő étrend

másik jó shake kipróbálni két gombóc vanília fehérje por , 2 csésze tej, 2 borítékok a forró csokoládé mix , egy banánt és 2 evőkanál földimogyoró butter.These magas fehérje , magas kalóriatartalmú rázza célja, hogy fokozza a rendszeres táplálkozás , és adjunk hozzá kalóriát. Ezek nem helyettesítik az étkezést . Továbbra is enni egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a friss gyümölcsök és zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , tészta, teljes tej és más teljes zsírtartalmú tejtermékek és a marhahús és csirke fehérje. Ne próbálja meg hízik eszik gyorsétel vagy iszik a teljes cukor szódavíz .