Alváshiány és a Weight Gain

Mindannyian bűnösnek időben elérte , hogy a harmadik csésze kávét a pihenőben csak ébren maradni . Még a második fánk a munkatárs asztalán adni, hogy a cukor nagy volt a kísértés . Alváshiány csatlakozik súlygyarapodás. Hatások

Tanulmányok mutatnak , hogy az alváshiány kapcsolódik súlyfelesleggel. Ez van értelme . Ha a szervezet nem kap elég pihenés , akkor nagyobb valószínűséggel fogyasztanak extra koffein vagy élelmiszerek magas cukor , hogy a plusz energiát.
Szempontok

magának a jogot, mennyiségű alvás segít az anyagcserét. Ha hiányzik az alvás , ez lassítja az anyagcserét. Másrészt , hogy az ajánlott mennyiségű 7-8 óra megadja a szükséges energiát , hogy növeljék az anyagcserét , és tartsa súlyát kordában .
Megoldások

Próbálj minél gyakrabban kell tervezni a napra és a menetrend egy sor lefekvés előtt. Ha nehezen elalszik , olvasni, a testmozgás , ital gyógynövény tea, vagy hallgatni a nyugtató zenét . Ha ez még mindig nem segít , forduljon orvosához segítségért .