Miért az emberek hízni könnyen ?

Súlygyarapodás problémát jelent a sok ember , annak ellenére, bizonyos betegségek , valamint az életmód is szerepet játszanak az emberek milyen könnyen hízik . Okai súlygyarapodás változnak , de van néhány közös oka , hogy vezethet embereket gyarapodik könnyen. Lassú anyagcsere

Base anyagcsere ( a sebesség, amellyel kalóriát éget ) határozza meg a születéskor , és részben örökletes . Mégis , van számos olyan életmóddal , amely felgyorsíthatja vagy lelassíthatja az anyagcserét és befolyását a sebesség és mennyiségű súlygyarapodás az egész élet. Testösszetétel van nagy hatással anyagcserét. Az emberek egy kis százaléka az izom-és a nagy százaléka a testzsír lassabb anyagcsere , ami megmagyarázza, miért nő a lassabb anyagcsere , mint a férfiak ( férfiak a természetesen nagyobb arányban izom összetételük ) . A testmozgás hiánya is lassú anyagcsere , és vezet a súlygyarapodás .
Mozgáshiány

emberek, akik esznek több kalóriát , mint amennyit éget el hízni könnyebben. Azok, akik a mozgásszegény életmód, különösen veszélyeztetett helyzetben vannak , mint például az emberek, akik dolgoznak az irodák vagy más ülő lefelé munkahelyeket. A kalória szükséges hízni néha félrevezető . Például , van 200 kalória egy fánk , ami körülbelül 25 perc kocogás , vagy 50 perc alatt csinál Pilates elégetni . A legtöbb ember eszik, gyakran vagy elkényezteti a gyorsétterem rendszeresen , egyszer- egy - hetes edzés nem elég ahhoz, hogy éget annyi kalóriát veszít , vagy akár fenntartani súlyát.

Bad Diet

étrend magas zsír vagy cukor a valószínű tettes a súlygyarapodás . Még a látszólag ártatlan ételek, mint a szendvicsek és saláták vezethet súlygyarapodás , ha túl sok fűszer vagy kiegészítőket használnak . Például , egy pohár narancslé van annyi cukrot (12 tk. ), Mint egy doboz kólát , és néhány saláták csomag akár 1000 kalóriát , ha nagy mennyiségű sajtot , krutonnal és szószok. Például a T.G.I. Pénteki pekándió -kéregben csirke saláta már 750 kalóriát és 50 gramm zsírt.
Egészségügyi problémák

Számos egészségügyi feltételek is okozhat gyors súlygyarapodás . Ezek közé tartozik a cukorbetegség , a pajzsmirigy , a depresszió és a Cushing -szindróma . Minden befolyásolhatja az anyagcsere , vagy vezet gyors súlygyarapodás , ha nem kezelik megfelelően. Alacsony vércukorszint gyakran vezet a sóvárgást cukor-és keményítőtartalmú ételek . Vannak gyógyszerek , amelyek hatással vannak súlya , beleértve az anti - lefoglalás gyógyszerek , gyógyszer a krónikus fájdalom ( ami szintén befolyásolhatja a képessége, hogy gyakorolja rendszeresen ) , az asztma inhalációs szteroid tartalmú , depresszió elleni , valamint és a pszichotróp gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták és a hormon terápia.
Stress

magas stressz hatására a szervezet , hogy kiadja a kortizon , más néven a "küzdj vagy menekülj válasz " hormon. A kortizol lassítja az anyagcserét , befolyásolja a vércukorszintet ( vezető sóvárgást ), és hatására a szervezet több zsírt felhalmozni az egész gyomor területe . A stressz is szorosan kapcsolódik az érzelmi evés , ami nem csak gyakrabban eszik, de azt is, hogy evés közben nem éhes ( mint a módja annak, hogy megkönnyítsék ki szorongás ), vagy támaszkodni magas zsírtartalmú , magas cukortartalmú kényelmes élelmiszerek.