Hogyan lehet több kalóriát éget

Ne csüggedjetek , ha hiányzik a napi munkát ki . Megtalálása idő gyakorolni lehet, sokkal könnyebb, mint gondolná. Elvégre, aki nem akar több kalóriát éget ? Még több mozgás , egy kis jéghideg vizet és fűszeres ételek a diéta , és akkor éget egy kis extra kalóriát . Utasítások
1

kalóriát éget gyalog több . Vegyük a lépcsőn , nem a lift . Séta a munkatárs asztalán helyett üzenetküldés rá. Séta a munkát szünetek. Séta a golfpálya ahelyett, hogy a kocsi . Vegyél egy olcsó lépésszámláló nyomon követni, hogy hány lépés, amit egy nap . Próbálja meg hozzáadni 50 lépést naponta.
2

több kalóriát éget ivóvíz jéghideg vízben . Hangzik túl szép, hogy igaz legyen, de ivott jéghideg víz több kalóriát éget, mint ivóvíz melegebb vizet. Alkoholfogyasztás a 16 uncia pohár jeges vizet éget 17,5 kalóriát . Ha iszol jéghideg vízben a szervezet azon dolgozik, hogy felmelegedjen , így a kalóriák elégetése .
3

Mozgasd a tested. Amikor ül egy asztal , a sorban állás , vagy beszél a telefonon ezek a tevékenységek neked mozog , és égő extra kalóriákat. Állj fel , és üljön le , érintse meg az ujját vagy a lábát , a swing a karok és lábak. Ez olyan egyszerű, mint fidgeting vagy járkált . Clenching és kiadása az izmok is éget kalóriát .
4

egyen fűszeres ételek . A bizonyítékok azt mutatják , hogy eszik fűszeres étel növeli az anyagcsere , amely segít felgyorsítani kalória ég . Egyél egy tál chili és extra forró mártással .
5

Add izom a szervezetben . Erősítő edzés növeli az izomtömeget a szervezetben , és segít éget extra kalóriát . Az izomszövet több kalóriát éget el , mint a zsírszövet .
6

esznek több kisebb étkezés naponta . Étkezés gyakrabban a nap folyamán ajánlatos fenntartani a vércukorszintet , de ez is több kalóriát éget el . Minden egyes alkalommal, amikor eszünk a szervezet emésztő rendszert kell dolgozni , ami kalóriát éget.