Hogyan lehet fenntartani a magas anyagcsere

Mindenki genetikailag hajlamos , hogy egy bizonyos anyagcsere sebességét. Néhány ehet bármit, amit akar, és soha nem nyereség egy font. Mások meg kell nézni, mit esznek minden nap, és az emberek még mindig küzdenek a súlya . Anyagcsere a hibás. Bár lehet, hogy nem a leggyorsabb anyagcsere , akkor maximalizálni , hogy ez lehetséges . Vannak bizonyos dolgok, amit tehetünk, hogy növelje az anyagcserét, és gondoskodik arról, hogy a magas szinten. Ez az útmutató segít növelni az anyagcserét, hogy jobban kezeljék a súlyát . Utasítások
1

Emelj súlyokat . Súlyzós edzés fenntartásához nélkülözhetetlen magas anyagcsere . Aerobic egyszerűen nem elég.
2

Eat kis étkezés három óránként . Ha megakadályozza a vércukorszint spiking , akkor fogja az anyagcsere erős lesz.
3

Igyon legalább hat pohár vizet naponta. Ha nem kap elég folyadékot , a szervezet is bemegy túlélési módban, és jelentősen lassítja az anyagcserét.
4

Kap sok pihenés. Szakértők azt tanácsolják, nyolc óra alvás éjszakánként.
5

reggelizik. Amint eszik reggel az anyagcsere kezd rúgni sebességbe . Ne várja meg, amíg ebédet hogy indítsa el a motort .