Mi a különbség a kalóriák &Zsír kalóriák ?

A kalória egy egységnyi energia . Méri az energia ételt biztosít a szervezetben . A kalóriák elégetése , mi használ fel ezeket az energiákat származó élelmiszer- , és így megakadályozza a felesleges kalóriát fordult zsír. Jelentősége

Edzés közben , a test kalóriát éget zsírból . Ugyanakkor az is éget kalóriát szénhidrát és a fehérje . Nem sok , amit tehetünk, hogy elszigeteli a zsírt égnek , de növelheti a zsírégetés , ha fokozza az edzés . Minél intenzívebb az edzés, annál több kalóriát éget el az összes forrásból , ideértve a zsírt .
Méret

3500 kalóriát egy kiló testzsír , ez azt jelenti, hogy meg kell égetni 3500 kalóriát , mint amennyit fogyaszt elveszíteni £ 1 . A kalóriák égnek nem lehet olyan zsírból . Azonban minél többet éget egy ideig , a zsír , hogy égett is növekedni fog.
Hibás

Sokan vitatkoznak , hogy ha marad a zsírégető zóna , vagy az alacsony intenzitású edzés , akkor több kalóriát éget a zsír helyett szénhidrátot és fehérjét . Bár igaz , hogy a test éget nagyobb százalékban zsírból származó kalóriát során alacsony intenzitású edzés , a teljes nyereség elégetett kalóriák még mindig jóval alacsonyabb, mint a magasabb intenzitású gyakorlatokat. Elégetett kalóriát zsírból mindig növekszik az intenzitása a fizikai aktivitás.
Weight Loss

A fogyni zsírból , meg kell, hogy több kalóriát éget, mint eszik . Ha csökkenti a zsír az elfogyasztott a diéta és enni egészségesebb élelmiszerek megválasztására , akkor sokkal könnyebb lesz fenntartani a testsúly cél.
Szempontok

Fontolja ennek erősítő edzés , mint egy része a testmozgást. Erősítő edzés gyakorlatok hasznos, ha próbál fogyni , és éget több calories.According a Mayo Alapítvány Orvosi Oktatási és Kutatási , az izomszövet több kalóriát éget el , mint a zsírszövet , és emiatt , izomtömeg kulcstényező a fogyás.