Egészség és a Betegség
A testmozgás számos módon segíthet a vér koleszterinszintjének szabályozásában. A rendszeres fizikai aktivitás:
- Növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin szintjét, a „jó” koleszterint, amely segít eltávolítani a lepedéket az artériák faláról.
- Alacsonyabb az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin szintje, a "rossz" koleszterin, amely felhalmozódhat az artériák falában, és plakk kialakulásához vezethet.
- Csökkentse a trigliceridek szintjét, egy olyan zsírfajtát, amely nagy mennyiségben növelheti a szívbetegségek kockázatát.
Egyedzés és cukorbetegség
A testmozgás segíthet a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában az inzulinérzékenység javításával, ami azt jelenti, hogy a szervezet sejtjei jobban tudják használni az inzulint a glükóz (cukor) vérből történő felvételére. A rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a vércukorszintet és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.
Egyedzés és elhízás
A testmozgás a súlyszabályozás fontos eleme, és segíthet az elhízott embereknek a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában. A rendszeres fizikai aktivitás segíthet a kalóriák elégetésében, az izomtömeg felépítésében és az anyagcsere fokozásában, amelyek mind hozzájárulhatnak a fogyáshoz.
Egyedzés és magas vérnyomás
A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást hipertóniában (magas vérnyomásban) szenvedőknél. A fizikai aktivitás erősítheti a szívet és javíthatja a keringést, ami csökkentheti a vérnyomást.
Fontos megjegyezni, hogy a testmozgás önmagában nem elegendő ezeknek a feltételeknek a szabályozására, és gyógyszeres kezelésre vagy más életmódbeli változtatásokra is szükség lehet. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdene egy edzésprogramot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelelő-e az Ön számára.