Listát azokról az élelmiszerekről , amelyek felgyorsítják az anyagcserét

A leghatékonyabb módja annak, hogy felgyorsítja az anyagcserét , hogy enni rendszeresen . Étkezés öt vagy hat kis étkezés naponta fogja az anyagcserét lényegesen magasabb, mint ragadt , hogy csak három lesz . Az is fontos, hogy a rendszeres testmozgást . A kormány azt javasolja, legalább 30 perc mérsékelt testmozgás öt vagy több alkalommal hetente . Add, hogy ez a fogyasztás az élelmiszerek , amelyek természetes módon növeljék meg az anyagcserét , és látni fogod az energia szintet szárnyalni, és a felesleges kilók eltűnnek , nincs idő . Kiváló minőségű fehérjék

anyagcsere rúg sebességbe minden alkalommal, amikor enni fehérje . Kiváló minőségű fehérjék megtalálhatók a sovány vörös húsok , hal, baromfi , a legtöbb bab és a hüvelyesek és tojásfehérjét , ami lehetőséget teremt a legtisztább formája a fehérje és a fehérje- zsír aránya 60:1 . Ön is használja a tejsavó protein shake , hogy növeljék a fehérjebevitel .
Chili paprika

Chili Peppers termogén tulajdonságokat , ami azt jelenti , hogy megvan a képessége, hogy növeli a testhőmérsékletet . Ez viszont felveti , hogy az anyagcserét ; ezek a hatások tarthat akár 20 perccel elfogyasztása után a paprika .
olajos halak

Eltekintve attól, hogy egy kiváló fehérjeforrás , olajos halak, mint a tonhal , a makréla és a lazac tartalmaz nagy mennyiségű omega -3 esszenciális zsírsavak . Ezek a " jó zsírok " ad az Ön anyagcseréjének egészséges rúgás .
Dark Chocolate

gazdag magnézium, kálium, réz, mangán és egészséges flavonoidok , csokoládé magas kakaó tartalom egy rossz módja annak, hogy fokozza az anyagcserét természetesen.
Citrus Fruits

gyümölcs gazdag C-vitamin fokozza a szervezet termelésének az aminosav , karnitin . Karnitin nem csak növeli az anyagcserét, de gyengíti zsírok segíteni folyamatot, és öblítse ki a szervezetből .
Zabpelyhet

Hengerelt zab egy nagyszerű módja annak , hogy útnak indul a metabolizmus minden nap. A komplex szénhidrátok, mint például a zab biztosítja a test egy tartós és lassan felszabadító energiaforrás , amelyek miatt a éhség támadások magad elérte azoknak egészségtelen ételek. Add a gombóc tejsavófehérje , hogy igazán a dolgok.
Zöld Tea

zöld tea egy vágott szinte minden súlycsökkentő diéta és kiegészítők. Nem csak tartalmaz rákellenes tápanyagok és antioxidánsok , de ez is büszkélkedhet jelentős anyagcsere -növelő tulajdonságokkal .