Hogyan lehet fogyasztani testsúlycsökkentés

Tanulmányok kimutatták, hogy iszik megfelelő mennyiségű vizet naponta segíthet a fogyás erőfeszítések , és segít elveszíteni nagyobb súlyt , mint a diéta és a testmozgás önmagában . A szervezetnek szüksége van , hogy továbbra is hidratált , különösen akkor, ha gyakorolják, és izzadás . A víz is segíthet a gyomor úgy érzi, teljes , kéri, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak . Mivel a víz tartalmaz nulla kalóriát váltás üdítőitalok kiküszöböli üres kalóriák , és hozzájárul a fogyás . Utasítások
1

Számolja száma uncia vizet kell fogyasztani naponta. Igyál egy uncia vizet minden két kiló testsúly , ha ülő , és egy uncia minden font , és a felét a testsúly , ha a munka , vagy él a forró és száraz éghajlat .
2.

Ossza száma uncia kell naponta az órák számát általában ébren, és fogyasztani , hogy sok uncia minden órában.
3

Igyon egy pohár vizet , amikor felkel reggel , az egyik előtt és alatt minden étkezés , snack és az edzés , és egy este , mielőtt ágyba .
4

Keresse meg a vizes palackot tetszik , vegye figyelembe, hogy hány uncia tartalmaz, és töltse , és idd meg a megfelelő számú alkalommal naponta.
5

Add nincs, vagy alacsony kalóriatartalmú íz csomagokat , citrus szeleteket vagy gyümölcs a vizet egy hozzáadott vitamin vagy íz boost , ha úgy találja, hogy a fogyasztó a megfelelő mennyiségű víz nehéz. Cserélje néhány uncia nincs kalória szénsavas vizet .