Diéta Kalória Tippek

Ha Ön túlsúlyos , vagy nehezen csökken a kedvenc egészségtelen ételek, az alacsony kalóriatartalmú étrend lehet a tökéletes fajta fogyás terv az Ön számára. Mindaddig, amíg belül maradnak a kalória korlátozás a nap , akkor lehet enni , amit akarsz. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen extrém diéta vagy fogyás tervet , hogy megbizonyosodjon arról , hogy biztonságos az Ön számára. Ismerd meg a kalória Number

Evés közben kevesebb kalóriát lehet hatékony módja annak, hogy lefogy, akkor nem akar túl keveset evett, mert meg kell kalóriát a megfelelő működéshez , és a testet energiával . Tudja , hogy hány kalóriát kell enni a működőképesség fenntartása érdekében , és nem megy alá ezt a számot . A minimális számú kalóriát kell egy nap attól függ, hogy férfi vagy nő, és mennyi a súlyod . Freedieting.com biztosítja a kalória kalkulátor , amely segít kitalálni, hogy az Ön egyedi igényeit .
Eat alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek

Míg az egyik előnye a diéta, mint az, hogy akkor alapvetően eszel, amit akarsz , amíg nem felülmúlni a kalória számát , akkor is ragaszkodni többnyire alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek . A nagy darab sajttorta is igénybe vehet, mint egyharmada a kalória- elosztás a nap , hogy nem hagyja , hogy a sok mást enni, és akkor valószínűleg aludni éhes . Az evés többnyire alacsony kalóriatartalmú ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek , alacsony zsírtartalmú tejtermékek és egészséges ételek , élvezheti a nagy étkezés és állandó snack belül maradva az elosztás.
Használata kalória számológépek

Ha eszik többnyire csomagolt élelmiszerek , a táplálkozás címke oldalán meg kell mondani , hogy pontosan hány kalóriát fogyasztanak . Azonban, ha eszik egy házi bableves és zöldség pakolás ebédre , talán nem is tudja, hogy hány kalória van mindegyik. Ahelyett, hogy becslése és jön a rossz számokat , egy online eszköz, amely adhat pontos értékelést. Fitwatch.com nyújt egy eszköz, mint ez , vagy egyszerűen írja be az ételt , hogy a keresőmotor , és ez általában az Ön számára a választ.
Know Your előnyei

egy elhízott ember elveszíti átlagosan 3-5 fontot hetente vágás kalóriát , de valakinek induló csak egy pár kiló elveszíteni nem fogja látni ugyanazt az eredményt. Kérdezze meg orvosát , vagy egy táplálkozási tanácsadó , hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend egy intelligens megoldás az Ön számára .