Mik az előnyei Water &Weight Gain ?

Nem megfelelő vízfogyasztás gyakran vezet a víz súlygyarapodás , míg a megfelelő folyadékpótlás is felgyorsítja az anyagcserét és a támogatás a fogyás. Ivóvíz szükséges az általános egészség , és ez elősegítheti a súlyvesztés. Egy tanulmány szerint Dr. Brenda Davy a Virginia Tech találta, hogy az emberek, akik megivott két pohár vizet minden étkezés előtt elvesztette több súlyt, mint azok, akik nem ezt . Function

víz felelős segíti a légzés és az izmok működését , a tápanyag- szállítás , a testhőmérséklet és az anyagcsere szabályozása és eltávolítása hulladékok a szervezetből .
Anyagcsere megtartása Effects

megfelelő hidratálást vízzel segít felgyorsítani az anyagcserét . A gyorsabb anyagcsere lehetővé teszi a szervezet zsírt éget hatékonyabban . Szerint az orvos Melina Jampolic , egy cikket publikált a CNN , az anyagcsere is lelassul akkor is, ha csak 1 százalék kiszáradt .
Vízvisszatartás Effects

Kiszáradás jelzi a szervezet megtarthassa annyi vizet, amennyit csak lehetséges, ami a víz - súlygyarapodás. A dehidratált test tárolja a felesleges vizet a csípő , a comb és a boka. Amikor a test megfelelően hidratált, azonban ez felszabadítja a felesleges víz , ami a víz - az ideiglenes fogyás .
Szempontok

Egyéb folyadékok , mint például a tej és a gyümölcslé lehet kielégítése nydration igényeket, de a koffeintartalmú italok okozhat kiszáradást és a víz - súlygyarapodás .
Ajánlások

átlagos felnőttek kell nyolc pohár vizet naponta , hogy fenntartsák a megfelelő folyadékpótlás , és több víz a fizikai aktivitás során .
Hibás

Ha inni csak ha szomjas , akkor lehet, hogy nem teljesen hidratált . Szerint Spark emberek , a szervezet már az idő vízmentesített szomjúság jelek fordulnak elő . Ivóvíz keresztül rendszeresen a nap folyamán tartja optimális hidratálást .