Hogyan , hogy visszanyerje motiváció, hogy lefogy , miután egy Slip -Up

Mindenki, aki valaha is próbált fogyni tudja, hogy a süllyedő érzés, amit kapunk, ha barlang az élelmiszer kísértés , vagy kényeztesse magát az érzelmi evés . Sok fogyókúrázók , akik " mindent vagy semmit " gondolkodásmód olyan önpusztító és kezelje slip -up, mint nagyobb hibák. A megoldás a problémára , hogy szerintem pozitívan kisebb megszűnik úgy, hogy ne ' t kisiklik a fogyás erőfeszítések . Utasítások
Slip , ősz , helyreállítása
1

Légy reális . Elismerik, hogy minden háború , amiért érdemes harcolni fog a kisebb vereségek . Emlékeztesd magad kihívások, ' már legyőzni más területeken , annak ellenére, hogy a kudarcok . Mondd magadnak, hogy egy alkalmi csökkenés része a fogyás , és , hogy ez újra megtörténjen . Megoldani , hogy újra a pályán , amilyen gyorsan csak lehetséges, ha ez nem történik meg .
2

változtatni a negatív lelki gondolkodás pozitív gondolkodás . Vizsgálja meg a gondolatok megy át bánja . Kiszűri a negatív nyelvet. Kapcsolja be a bűntudat és a frusztráció egy megújult érdekében, hogy elérje még magasabb célokat .
3

Csinálj valamit azonnal , hogy kompenzálja az extra kalóriákat. Sétálni vagy futni , nem több egy intenzív edzés , vagy megtalálni kreatív módon , hogy kalóriát éget a ház körül . Fuss fel és le a lépcsőn, vagy dance zenét , hogy a szívritmus fel . Balance " kalória " A " kalóriát ki . "
4

izgatott a fogyás cél . Képzeljük bele magunkat vásárlás, vagy egy esküvő, vagy osztály reunion az ideális súlyát. Gondolj bele, milyen bizalmasa ez , hogy úgy érzi, a naptárat a közelgő eseményt . A dátumot a határidőt a vesztes egy bizonyos mennyiségű súlyt .
5

Vigasztaljon az a tény, hogy ' nem vagy egyedül . Nézze meg az interneten motivációs csoportok támogatását . Fogadja el a tény, hogy a fogyás is nehéz , és hogy ' ll leesik a kocsi néha. Győződjön meg , hogy ez a Hát ' t nem , de csak egy újabb lépés a létrán a sikeres fogyás .