Diéta tipp, hogy Lean & Tónusú

Már hozott egy kis felesleg . Ez egy fájdalmas megpróbáltatás , hogy becsomagolja a farmer . Te kifulladt után árukapcsolás a cipő . Legyen szó akár egy újévi fogadalmat , vagy amit egyszerűen csak elég volt , és most elhatározta, hogy fogadjon el egy egészségesebb életmód , rengeteg egészséges táplálkozás tipp, ami segít válik sovány és tónusú . Magas fehérjetartalmú étrend

magas fehérjetartalmú étrend egy népszerű módszer a fogyás azok számára, akik keresik , hogy tónusú . Az American Journal of Clinical Nutrition , vizsgálatok arra utaltak, hogy a vizsgálati alanyok a "nagyobb elégedettség " és "kevésbé éhség " , míg a magas fehérjetartalmú diéta. Amellett, hogy a kivágása szénhidrátok , magas fehérjetartalmú étrend előnyös , mert segít éget zsírt , és az izomépítés. Bár ezt a diétát , próbálja fogyasztani élelmiszerek , mint a húsok, tejsavó - fehérje turmixok , túró és mogyoróvaj .
Igyál vizet

Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztás a víz hozzájárulhat a fogyás . Azt javasoljuk, hogy igyon legalább nyolc pohár vizet naponta . Ezzel akkor nem csak megakadályozza magát a kiszáradt , de akkor is megfékezze az étvágyat a megtévesztett a test a gondolatot, hogy tele van. Végzett vizsgálatok a berlini Franz- Volhard Clinical Research Center is sugallják, hogy a víz segíthet felgyorsítani az anyagcserét.
Exercise

Amellett, hogy az egészséges táplálkozás , érdemes következetesen gyakorolni annak érdekében, hogy megszerezzék a sovány és tónusú fizikum. A P90X fitness program egy 90 napos edzésprogram azoknak, akik nem rendelkeznek az idő, vagy költségvetési , hogy menjen a tornaterem . A program egy adott lean - testmozgást. P90X használ izom zavart program, amely megakadályozza, hogy a test könnyen telítési . Lesz póttag erőt és cardio gyakorlatokat heti hat napon . A legtöbb edzést tart körülbelül 75 percig .