Mi az a BMI, és hogyan használják a testsúly- vagy étrendszabályozásban?

A testtömegindex (BMI) a testzsír mértéke a magasság és a súly alapján. Súllyal kapcsolatos egészségügyi problémák, például elhízás, szívbetegség, stroke, 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos típusú rák szűrésére használják.

A BMI-t úgy számítják ki, hogy a kilogrammban mért súlyt elosztják a méterben mért magasság négyzetével. Az eredmény egy szám, amely megfelel egy súlykategóriának:

* Alulsúly =<18,5

* Normál súly =18,5–24,9

* Túlsúly =25–29,9

* Elhízás =≥30

A BMI nem a testzsír tökéletes mértéke, de jó kiindulópont a súllyal kapcsolatos egészségügyi kockázatok felméréséhez. Különösen hasznos azoknak, akik nem túl izmosak, mivel az izomtömeg torzíthatja az eredményeket.

A BMI-t orvosok, dietetikusok és más egészségügyi szakemberek használják, hogy segítsenek az embereknek testsúlyuk kezelésében, és csökkentsék a súllyal kapcsolatos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Az egyének arra is használhatják, hogy nyomon kövessék saját fogyásukat vagy fejlődésüket.

Ha aggódik a testsúlya miatt, beszéljen orvosával. Segítségükkel meghatározhatja ideális testsúlyát, és tervet dolgozhat ki annak elérésére.