Egészségügyi előnyei Tánc

Még ha nincs törekvéseit megjelenő "Dancing With the Stars ", a tanulás egy kétlépcsős , a salsa , a hastánc , vagy balett lesz akkor waltzing a jobb egészség . Tánc adja az egész test , az elme és a lélek kiváló edzés . Ez is segít, javítja a testtartást , erősíti az izmokat és emelje hangulatok . Van még szék tánc , akik a fizikai korlátok . Tegyen egy kis zenét , hozott néhány táncos cipő és tánc az utat a jobb egészség . Egészségügyi előnyei

Sok haszna tánc. A szakértők egyetértenek abban, hogy a tánc egy igazi sport , és egy érvényes formáját gyakorolja . Tánc használ sok izmok és kalóriát éget . Ez is segít a szív-és érrendszeri kondicionálás . Tánc is csökkentheti a pulzusszámot , a vérnyomást és a koleszterinszintet. Az is segít erősíti a csontokat és a javuló testtartás . Néhányan tánc egyfajta rehabilitációs után sérülés vagy műtét . Tánc is csökkenti a stresszt .
Egyéb juttatások

Tánc társadalmi tevékenység . Ez lesz akkor , és egymásra másokkal. Tánc tökéletes minden korosztály és mindenféle formában és méretben. Fiatal és idős élvezze a spin- körül a táncparketten . A tanulmány szerint az amerikai Tanács gyakorlat úgy találta, hogy az emberek, akik részt vesznek a társastánc mindössze kétszer egy héten volt, kisebb valószínűséggel alakul ki demencia .
Gyakorlat az egész test

SZALAGAVATÓ óta használják, mint egyfajta terápia betegek számára a Parkinson -kór, a cukorbetegség , az ADHD , a depresszió és az Alzheimer -kór. Tánc javítja a memóriát , multitasking képességek és készségek figyelmét . Balett működik a lábak , a lábujjak és a karok . Jazz tánc épít izomtónus , felgyorsítja az anyagcserét , és egy csodálatos formája önkifejezés . Hastánc segít a fogyás . Salsa tánc növeli az izomerőt , és a tangó segít a meditáció .
Tanulás , hogyan kell táncolni

Olyan sok tánc és ritmusok , hogy nem csak akkor talál egy lépés, hogy élvezni , és jó , de akkor mindig a tanulás és alig várja, hogy próbálják ki az újakat . Osztályok mindenütt . Nézze meg a helyi tánc stúdiók , tornaterem osztályok , egyházi tevékenység , nyugdíjas rendezvények és jóga stúdió . Van számos oktató videók , hogy lehet vásárolni vagy bérelni a helyi könyvtárban .
Mielőtt elkezded

Mint minden új gyakorlat , konzultáljon orvosával , ha bármilyen egészségügyi problémák , amelyek zavarják a tánc . Győződjön meg róla, nyúlik , és nem néhány bemelegítő gyakorlatokat . Viseljen megfelelő cipőt . Kezdd lassan és tudják és elismerik a korlátokat .
Fun Fact

Néhány a legnépszerűbb menyasszony és a vőlegény dalokat, amikor a pár , hogy a nagy bejárat között szerepel a " Meg kellett Be You " by Harry Connick Jr.; " Lets Get It Started " Black Eyed Peas; " Celebration " by Kool N The Gang; " Vágjuk a Cake " által Average White Band; " Szerelmi kápolna " a Dixie Cups; és a " Milyen édes az , hogy szereti You" James Taylor .