Mennyi ideig továbbra is szert Üdülési Weight ?

Minden évben az ünnepek jönnek , és minden évben szembesül a kísértésnek , hogy hozzák . Mindenhol úgy nézel ki , van cukorka vagy édes , hizlaló étel . Amikor ez az egész , csak annyit kell mutatni, az újabb súlygyarapodás . Ön küzd elég hosszú ! Nagyon sok módja van elleni küzdelem az ünnepi súlygyarapodás. Beletelik egy kis tervezéssel és eltökéltség, de lehet az irányítást , és élvezze az ünnepek nélkül a súlyt . Tervezzen előre

Tudod, az ünnepek jönnek , és kísértések lesz mindenhol . Ahelyett, hogy vár , amíg te a közepén is , proaktív. Egy-két hónap , mielőtt az ünnepség kezdődik , működik a diéta és a testmozgás rutin. Vágjuk vissza a részeket , és minimálisra csökkenti a zsír és a cukor bevitel. Az elején kezdődik , akkor új szokásokat , mielőtt a stressz az ünnepek találat , és valószínűleg veszíteni néhány kilót idő előtt. Aztán , ha nem hozott egy pár , akkor nem tért vesztett. Gondold azt, hogy egyre alakú , mielőtt a nagy verseny .
Know Your gyengeségek

október és január között , minden típusú kíméletes kezelésére megjelenik előtted . Vegyük számba, hogy mi a személyes gyengeségei . Ha ez cukros kezeli , a gyakorlat kiválasztása csak az egyik fajta desszert , vagy kérnek a legkisebb . Ha így sütik egy ünnep hagyomány , tervezi, hogy a legtöbbjük el . Amint hűvös , csomagolja őket szép csomagolás , így nyilvánvalóan behajtani. Nem önként , hogy édességet a feleknek . Ha nem kap belőle , hogy valami, amit nem igazán tetszik. Ha lehetne enni burgonyapürével egész nap , van néhány vacsora , majd adja el, vagy dobja el a többit. Ne tartsa őket körül a késő esti splurges . Carry cukormentes rágógumi veletek mindenkor. A kísértés sztrájk , pop egy darabot a szádba . Úgy tartja a szád foglalt, ad az agy egy íz rohanás , és úgy az agyad le a kísértést.
Igyál vizet

szomjúság néha álcázott éhség . Annyi ételek sós , különösen snack szabadság időtartamát , hogy sokan szomjasak , és nem is veszik észre. Mindig vizet inni , de különösen az ünnepek , igyon sok , és idd meg a nap elején , hogy hidratálja a tested . Meg fog lepődni , hogy milyen egy pohár vizet , mielőtt étkezés segítségével úgy érzi teljesebb gyorsabban.
Eszik Ahead of Time

Nézd meg a nap. Van egy nagy iroda fél délben ? Tervezi, hogy egy kis joghurtot vagy egy almát a délelőtt , így nem érzi ragadozó ebédre és túlzásba vinni. Van egy nagy párt , hogy vegyenek részt a 07:00 aznap este ? 5, egy kis salátát , vagy egy tányér nyers zöldségeket. Ez segít megfékezni az étvágyat , és még hozzá a táplálkozás a teljes élelmiszer-bevitelt a nap .
Enjoy , majd sétára

Döntse el , mire az összegyűjtése , hogyan mennyit fog enni, hogy élvezni fogja , hogy teljesen , és majd sétára . Egy büfé, válasszon egy kis lemez , és töltse fel , amit akarsz , de nincs második adagok . Egy darab a pite , nem egy minden fajta . Ne álljon és enni . Szerezd meg az élelmiszer-, enni és elmegyek. Ne időzzön egy asztalnál még félig tele van az élelmiszer . Hagyja, hogy a szervert , hogy a tányéron , betette a mosogatóba , dobja a papírtányér el -, akkor hagyja el a területet . Menj a másik szobába, és mit csinálnak az emberek . Játssz a fiatal rokonok. Gyűjtsd össze az unokatestvérek vagy irodai cimborák , és fejét egy gyors séta a tömb körül . Indítsa el a játék 20 kérdés . Ön lehet az egyik , hogy a fókuszt vissza szerettei , hanem élelmiszer.