Hogyan csökkentse a víz súlya Men

Víz-visszatartás, a férfiak általában viszonylag könnyű kezelni , mert a férfiak nem tapasztalnak a hormonális fluxus , amely gyakran okoz a víz súlya a nők. Bár a vízvisszatartás összefüggésben lehet súlyos egészségügyi problémák a vese vagy a szív , ez inkább jellemző az a rossz táplálkozás és életmóddal . Azáltal, hogy néhány módosítást, hogy a kulináris gyakorlatot , akkor valószínűleg észre csökkenti a víz súlya . Ez javíthatja mind az egészségre és a megjelenés. Utasítások
1

Vágjuk le az a só mennyisége a diéta . A só egy jól ismert tettes a víz súlya és elterjedt sok a mi élelmiszerek. Ahelyett, hogy extra só a vacsora , próbáljon meg más fűszer . Kerülje a fast food , mivel rendkívül magas nátrium tartalma .
2

ital áfonyalé . Ez egy természetes vízhajtó , amely növeli a vese működését , és elősegíti az egészséges kiválasztó rendszer .
3

Fogyasszon legalább nyolc pohár vizet naponta . Bár úgy tűnhet, ellentétes intuitív , kiszáradás valóban okozhat a vízvisszatartás . A szervezet tartsa be mindent, amit iszik , ha azt hiszi , hogy nem kap elég vizet . Cserélje szóda fogyasztás vízzel , mivel a szódavíz tartalmaz nátrium és más vegyi anyagok okoznak megtartása.
4

Válasszon egy jó multivitamin , amely magas vitamin- és C Mindkét akadályozza meg abban, víz súlya .
5

Csökkentse alkoholfogyasztás. Az alkohol megzavarja a tested folyamatok élelmiszer vagy folyadék . Mivel a test úgy értelmezi, hogy a méreg , hogy szüksége van , hogy távolítsa el , az alkohol lesz precedens kiválasztás mint minden más , többek között a víz . Ez ahhoz vezethet , hogy a puffadás .
6

Csökkentse a cukor bevitel. A magas cukortartalmú étrend is emeli az inzulin szintet , ami okozhatja, hogy megtartja a nátrium . Ez pedig vezet a víz súlya .
7

Vegyenek részt a gyakorlatok, hogy a borjak és a comb edzés . Mivel a víz a gravitáció hatására lefelé mozog a szervezetben, a visszatartott folyadék gyakran végződik a lábakban és a láb. Testmozgás ezeken a területeken lesz a vér áramlik , és segít mozgatni a vizet felfelé feldolgozásra .