Hogyan veszítsünk el 10 kiló víz súlya

Ha keres egy módja annak, hogy ugrik kezdeni a diéta és motiválni magát , elveszti £ 10 a víz súlya egy viszonylag egyszerű módja annak, hogy csináld . A víz súlya a túlsúly , hogy a szervezet hordozza körül, hogy még nem alakították át a zsír , és ezért lehet elveszett gyorsan. Ez az oka, hogy könnyebb a reggel, amikor rálép a skálán, mint te voltál az este . A módszerek elvesztésének 10 £ nem tartható fenn , vagy alkalmazható további fontot szeretné elveszíteni , de működni fog azok első tíz . Utasítások
1

Távolítsuk el a cukor és a liszt . Megszabadulni a cukor szinte magától értetődik . Ez azt jelenti, hogy kerülni kell minden édességet és egészségtelen ételek , valamint sütemények, pizza és sütemények .
2

Töltsön fel szénhidrát a zöldségeket csak . Mindenkinek szüksége van valamilyen formában a szénhidrát , hogy nekik energiát , hogy ez a nap , így ezt a diétát meg kell győződnie arról, hogy egyen sok zöldséget . Minden étkezés kell állnia a zöldségek csak konkrétan a zöld és leveles is, körülbelül egy hétig , vagy amíg elveszíti a súlyát . Kerülje a keksz, kenyér , perecet és gabona -és egyéb keményítők , mint például a rizs és a burgonya .
3

Kezdje a napot reggelivel és tartsa étkezést kicsi. Ahelyett, hogy a szokásos három étkezés öt kisebb . Soha ne hagyd magad túl éhes , vagy ha lesz hajlamos a törés a diéta . Tartsa néhány sárgarépa vagy zeller botok a kezét, hogy Munch , ha úgy érzi, a gyomor morajló .
4

hidratált marad . Bár úgy tűnhet, ellentétes az , meg kell, hogy igyon sok vizet, hogy elveszíti a víz súlya . Tartsa a vizes palackot az Ön és igyon sok egész nap .
5

gyakorlat , legalább napi 30 perc . Tegyük félre az ideje egy igazi edzés szünet , mint például fél óra kerékpározás, futás , séta vagy játszik a sport , de tartsa magát az aktív , a többi nap is. Fuss fel a lépcsőn , hogy válaszoljon a távolabbi telefont, vagy park végén a parkolóban. Hogy a gyerekek kint a játék, a címke , és tartsa magát mozgásban , amennyire csak lehetséges .