Hogyan tartsuk meg a tömeg közben a Cruise

üdülés könnyen okozhatja a legelszántabb fogyókúrázók enni rosszul . Hajóutak hozzáadott veszélyt a súlygyarapodás , mert nem csak a minden étkezés és snack , de az élelmiszer áll rendelkezésre és hozzáférhető az utas minden alkalommal , így túlevés még valószínűbb. Ez az, amire szüksége van
szűk nadrág vagy rövidnadrág
Paper
Pen
Show More utasítások
Tervezzen előre
1

mielőtt a körutazás, próbálja többet enni egészségesen , így veszíteni néhány kilót , mielőtt elhagyják . Mérjük le magad , mielőtt a tengerjáró , így pontosan tudja , mennyi a súlyod . Akkor is, ha nyersz egy kis súlyt a körutazás, akkor ellensúlyozza a súly , hogy elvesztetted az utazás előtt . Amikor a vágás vissza, mielőtt a körutazás, készíts egy listát minden módosítást meg arról, hogy hajlandó lenne , hogy továbbra is a hajókázás , például , rendelés étel nélkül vaj vagy kihagyom a kenyeret kosár vacsorára.
2

Pack egy ruhát, hogy úgy érzi, feszes . Véletlenek vannak akkor nem mérlegelni magát a körutazás. Azonban , akkor valószínűleg , hogy egy pár sort , vagy farmer, amely illik csak egy kicsit másképp , ha hízni . Még ha nem viselnek , hogy ruhát , próbálja ki a körutazás során , így kap egyfajta attól, hogy fenntartja a súlya. Néha csak rövid ideig érzi a szoros ruházatot, a bőrére megadja a motivációt , hogy egy kicsit több kalória tudatos , amikor eszik .
3

gyakorlat a hajón. A legtöbb hajó már edzőtermek , de akkor is, ha te nem, akkor próbálja meg járkálni a hajó vagy a részt vevő aktív fedélzeti tevékenység . Egyes hajók kosárlabda pálya, pályák és jégpályát .
4

Fontolja kihagyom az éjféli büfé , vagy megy csak akkor, ha nagyon tele van. Sok hajó már csökkentették a napi éjszakai büfé , és inkább csak egy -két hétig . Míg a kijelzők szép , akkor jobb, ha a képek helyett a mintavétel az élelmiszer .
5

port, töltenek annyi időt a hajóról , mint lehetséges, mivel az étel a hajón tartalmazza az ár a hajókázás, sok utas korlátozza az élelmiszer- vásárlások , amikor turné . Ismerkedés a hajóról tesz Ételek kevésbé elérhető , és akkor valószínűleg nem találják meg az élelmiszer , ha pénzbe kerül.
6

Írd le, hogy mit eszik. Annak ellenére, hogy a nyaralás , és fröcsköl néhány kezeli , nyomon követését, a táplálkozás is , hogy úgy gondolja , hogy mit eszik . Akkor lesz nagyobb valószínűséggel hagyja abba az evést , amikor tele van , ha felelősséggel .
7

Sok vizet kell inni . Ez a kiszáradás megelőzésére , és töltse fel , és ez kalória ingyenes. Korlátozza a bevitt alkohol , mint azokat a kalóriákat hozzá gyorsan , és nem tápláló .