Hogyan számoljuk Relatív VO2

VO2 esik égisze alatt a testmozgás a tudomány . VO2 határozza meg a maximális oxigén mennyiségét , hogy az emberi szervezet képes hasznosítani aerob edzés közben . VO2 , más néven VO2 max , egy módja annak , hogy ne csak azt mutatják, mennyiségi határait az emberi szív-és érrendszerre , hanem hogy szolgáljon egy módja annak, hogy az intézkedés az egyéni fitness. VO2 tesztek szolgálhat egy mutatója élettani előnye állóképességi orientált sport . Ez az, amire szüksége van
Lapos 1,0 mérföldes pályán
Stopper
Calculator
Papír és toll

Show More utasítások
Rockport Walking Test
1

Keress egy 1 mérföldes pályán , amelyen járni. Meg kell, hogy lapos a pontos vizsgálati eredmények . A 200 méteres pályán , vagy a szokásos 400 méteres pályán működik a legjobban.
2

visszaállítása , és indítsa el a stoppert , majd kezdjen el sétálni. Meg kell járni a leggyorsabb gyalogos tempó; nem fut . A tempó legyen kissé nehéz, mint a tesztelés az aerob kapacitást.
3

Miután fürgén séta során , állítsa le a stoppert , és rögzíti az időt a papírra. Most kell , hogy néhány apró számításokat a számológépet , hogy meghatározza a relatív VO2 max.
4

Szorozzuk meg a tömeget 0,1692 . Vonjuk ki ez a szám a 132,853 .
5

Vonja ki a számot megvan az előző lépésben a 0,3877 . Szorozzuk ezt az értéket az életkor.
6

Add 6,315 szorozva 1 a férfiak vagy a 0 a nőknél. Ez a szám subract 3,2649 szorozva az időt percben.
7

Vonjuk 0,1565 szorozva a szívritmus mért percenkénti szívverések az előző szám , hogy megtalálja a relatív VO2 max.