Hogyan számoljuk testzsírszázalék With bőrredők

A gyakori módja , hogy meghatározza a személy testzsír százalék mérése a bőrredők . Ez történhet a féknyereg mérésére bőrredő vastagságát hét különböző pontjain , a jobb oldalon , a test. A méréseket azután egy formula , hogy ad egy becslést a személy testzsír , fel a kor és a nemek . Bár lehetséges, hogy a saját méréseket három helyen , könnyebb és pontosabb , hogy valaki más vegye be a méréseket mind a hét testület oldalakon. Ez az, amire szüksége van
bőrredő körző
Pencil
Papír

Show More utasítások
1

a hüvelyk-és mutatóujjával csípje a bőrt oldalán található a test, néhány centivel le a hónalj . Pinch elég mély, hogy elhízik , de nem annyira mély, hogy te csipkedte izom. Húzza ki a bőrredő ki határozottan , így mérhető .
2

Fogja be a bőrredő féknyergek rá a bőrredő , hogy egy mérési milliméterben .
3

Írjuk meg az bőrredő mérés papírra a jövőben is.
4

ismételje meg ezt a folyamatot minden mérési helyszínen , többek között: a has fölé a címer a csípőcsont; A has mellett a köldök; közép- mellkas; combközépig; közép- Tricep; és alatta a szélén a lapocka .
5

Írja egyes szám a megfelelő hely az online kalkulátor található források részben leírtak szerint . Írja a kor, súly és a személy nemi mérendő együtt hány test területeken kerülnek mérjük. A kattintás után a Calculate gombra , a testzsír százalék , valamint más információkat , jelenik meg az oszlop jobb oldalán .