Hogyan lehet megállítani My Body megtartsák víz

víz visszatartás történik, több okból is, de a leggyakoribb a premenstruációs szindróma , terhesség , túlzott nátrium bevitel és a különböző egészségügyi problémák . Vízvisszatartás okozhat súlygyarapodást , valamint a kezek, lábak és a lábak . Lehet, hogy kell, hogy az állandó változás az életmód , hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges vizet , de gyakran elég ahhoz, hogy néhány ideiglenes változtatásokat . Ha tartós probléma a vízvisszatartás , beszéljen orvosával a lehetőségét, hogy egy mögöttes , komolyabb egészségügyi probléma . Utasítások
1 A megfelelő vízfogyasztás enyhíti a vízvisszatartás .

Igyál sok vizet . Az egyik leggyakoribb oka a vízvisszatartás nem megfelelő vízfogyasztás. Ha iszik kevesebb, mint nyolc és 10 pohár vizet naponta, a tested is megtartani a vizet , hogy kompenzálja . A túlsúlyos egyének többet isznak , fogyasztása 1/2 uncia vizet egy kiló testsúly .
2. Kerülje a só , hogy ne a test víz megtartása .

Kerülje a túlzott nátrium bevitel ; ellenőrizze nátrium-szint az élelmiszerek címkéin . A feldolgozott és előre csomagolt élelmiszerek általában tartalmaznak sok nátrium , így marad a teljes , friss élelmiszerek , hogy készüljön el .
3 testmozgás segíthet csökkenteni a vízvisszatartást .

Gyakorlat legalább háromszor egy héten 30 percig , hogy elkerüljék a vízvisszatartás. Gyakorlat segít a szervezetnek pirul ki a felesleges nátrium és a víz a verejték , vizelet és gyors légzés .