Hogyan számoljuk Testzsír A derékbőség & Tömeg

Számos módja van , hogy az intézkedés a testzsír . A leginkább elérhető módszer az, hogy az intézkedés a test különböző kerületű méreteket , és hasonlítsa össze azokat ellen a súlya. Mivel a sovány testsúly sűrűbb, mint a zsír a test súlya , annál nagyobb a kerülete egy adott súlyt , annál nagyobb a testzsír százalék valószínűleg be.There különféle képletek ott kiszámításához testzsír százalék . Itt lesz egyenlet segítségével fejlesztette ki az Egyesült Államok Védelmi Minisztériuma . Attól függően, hogy a szex , vannak különböző mérések taken.Circumference mérések csak mérsékelten pontos meghatározásában testzsír százalék . Ha van egy tipikus alakja, akkor a képlet hozam pontatlan eredményhez . Ez az, amire szüksége van
Szabó mérőszalag
Scale
Calculator

Show More utasítások
Ha Ön férfi
1

Mérje a testsúly font. Ahhoz, hogy a legpontosabb olvasás , mérjük az elején a nap , levetkőzött , használata után a fürdőszobába, és étkezés előtt vagy ivás .

Mérni a magasságát a hüvelyk, ha még nem tudja , vagy ha a a közelmúltban megváltozott eredményeként növekedés, vagy műtét .
2

intézkedés a haskörfogat , a köldök , a hüvelyk, és kerek a legközelebbi fél inch. Ne szívja a hasad.
3

intézkedés a nyak kerülete közepén a nyak , a hüvelyk. Kerek a legközelebbi negyed inch.
4.

Írja be az értékeket a méreteket már mérni az alábbi képlet , vagy kiszámította az Ön számára : ezen az oldalon

testzsír százalék a férfiak = 86,010 x log10 (has - nyak ) - 70,041 x log10 ( magasság) + 36,76
Ha Ön nő
5

Mérje a testsúly fontban . Ahhoz, hogy a legpontosabb olvasás , mérjük az elején a nap , levetkőzött , használata után a fürdőszobába, és étkezés előtt vagy ivás .

Mérni a magasságát a hüvelyk, ha még nem tudja , vagy ha a a közelmúltban megváltozott eredményeként növekedés, vagy műtét .
6

mérje Derék inch legkeskenyebb ponton , és kerek a legközelebbi fél inch. Ne szívja a hasad.
7

mérje Csípő inch saját legszélesebb pontján , és kerek a legközelebbi fél inch.
8

intézkedés a nyak kerülete közepén a nyak , a hüvelyk. Kerek a legközelebbi negyed inch.
9

Írja be az értékeket a méreteket már mérni az alábbi képlet , vagy kiszámította az Ön számára : ezen az oldalon

testzsír százalék a nőstények = 163,205 x log10 (derék + csípő - nyak) - 97,684 x log10 ( magasság) - 78,387