Milyen Food Makes You Fat ?

Ha próbál fogyni , vagy fenntartani a jelenlegi súlyát , fontos , hogy tisztában legyenek élelmiszerek, lehet, hogy te dagadt . Reading élelmiszerek csomagolásán segíthet külön az egészséges élelmiszerek egészségtelen ételeket. Előfordul, hogy a egészségtelen összetevők nem szerepel a csomagoláson , és ha vannak , akkor lehet hivatkozni , hogy egy másik nevet. Cukros feldolgozott élelmiszerek

cukros, feldolgozott élelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek megváltoztatták az eredeti állapot. Mesterséges összetevőket tartalmazza a gyártási folyamat során ezek az élelmiszerek , hogy javítsák ízét , megjelenését és eltarthatóságát . Cukros feldolgozott élelmiszerek közé tartozik a cookie-kat , sütemények, fánkok , sütemények és a torták . Gyakran közepén található folyosókon az élelmiszer boltok és jön ready -to -eat a dobozból . Ezek a feldolgozott élelmiszerek magas kalória-és magas zsír- és szabotázs a diéta , ha nagy mennyiségben fogyasztani .
Sült ételek

Fried élelmiszerek tartalmaznak sok zsírt , és ha azokat panírozott ők is tartalmaznak finomított fehér liszt . Foods sült transz zsír különösen egészségtelen , mert ez a fajta zsír növeli a rossz koleszterin szintjét , és csökkenti a jó koleszterin szintjét . Olvasásakor Élelmiszer-csomagolás lehet, hogy nem találja a szavakat : " transzzsírok " a címke, de lehet találni a " hidrogénezett ", ami ugyanazt jelenti . Az amerikai Food and Drug Administration lehetővé élelmiszerek kevesebb mint fél gramm transz- zsírt tartalmaz adagonként print " transzzsírok szabad" a csomagoláson . Amikor eszik termékek állítják, transz zsírmentes , nem sokat eszik , mert még tartalmazhatnak transz zsír .
Snack Foods

Sack élelmiszerek mint például a burgonya chips és Nacho chips magas a rossz zsírok és a finomított fehér virág . Gyakran magas só- , cukor-és tartalmaz mesterséges színezőanyagokat és íz . Snack ételek teheti meg zsírt, ha evett túl , ami igazi könnyű csinálni, mert az ilyen típusú élelmiszerek általában, hogy szeretne többet enni, és többet közülük . Minél több sót eszik , annál több só vágyik . A diéta, magas só egészségtelen , és kapcsolódik a szívproblémák .
Gyorsételek

gyorsételek, legyen az a hamburger vagy a kínai élelmiszer , lehet, hogy te dagadt ha eszik túl gyakran . Éttermek hajlamosak a transzzsírok készíteni ételeket , mert olcsó. A másik , hogy a használt adalék bizonyos gyorsételek van mono -nátrium -glutamát, MSG -ként is ismert . Éttermek használja MSG , mert növeli ízt az ételeknek. Amit nem mondom , hogy ez tüskék az inzulin szintjét , és okozhat migrén, a fejfájás és a súlygyarapodás .