A legjobb idő, hogy enni, így Ön nem fog hízni

Amíg súlykontroll kérdése a helyes étkezés és a testmozgás , vannak bizonyos napszakokban , hogy elkerüljék az étkezési ételek elkerülése érdekében gyarapodik. Vannak bizonyos ételek, amelyek a legjobb elkerülni bizonyos napszakokban , amely a legáltalánosabban éjszaka. Egyél egy kiadós reggeli

Soha ne hagyja ki a reggelit . Ha kihagyjuk a reggelit , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy enni egy nagyobb , unhealthier étkezés később a nap folyamán . Ha a szervezet nem kapja meg a rendszeres fogyasztása kalóriát , hogy elvárja , hogy kezd tárolja , amit nem kap , mint a zsír . Egyél egy kiadós reggeli , és rájössz, hogy úgy érzi, teljes hosszabb , ahelyett, hogy nassolás egészségtelen élelmiszerek később a nap folyamán .
Enni kis étkezés a nap folyamán

ahelyett, hogy eszik három nagy étkezés naponta , választhatja 4-6 kisebb étkezést . Ez tartja az anyagcsere állandó sebességgel , amely segít , hogy kalóriát éget hatékonyabban . A folyamatos ellátás kalóriát is segít úgy érzi, kevesebb leragadt , vagy égett ki a nap folyamán .
Kerülje a Late - Night Nassolás

késő esti nassolás az egyik legnagyobb támogatója a súlygyarapodás . A tested kezd lassulni egy bizonyos időben az esti és metabolizmusa étel eltérő mértékben . Késő éjszaka élelmiszerek válnak a tárolt zsír, ami a súlygyarapodás .
Evés és edzések

testmozgás fontos része a súlykontroll . Az idő az étkezési körül edzést , így az energia , és nem a végén rosszullét . A legjobb, ha enni egy könnyű snack körülbelül 30 percig, mielőtt dolgozzanak ki . Egyél valamit tankoljanak az energia 20 és 30 perccel edzés után . Választhat egészséges ételek magas szénhidrát , mert ez segít , hogy pótolja az energiát a szervezetben .