A Dr. Oz diéta

Az Oz diéta fejlesztette ki Dr. Michael Roizen és Dr. Mehmet Oz , és a köré az egészséges táplálkozás helyett eszik csak , hogy lefogy. Fogyás alapvetően a melléktermék az egészséges étrend szerint Dr. Oz , aki született Törökországban. Dr. Oz az Alelnök a sebészet , a professzor a szívsebészet a Columbia és az igazgatója és alapítója a Komplementer Medicina program New York-i Presbiteriánus Egészségügyi Központ. Ő szerzője több mint 350 publikáció és tart több szabadalmat. A Diet alapok

A terv a betegségek megelőzése és az általános egészségi állapot , és nem kifejezetten a fogyás . Dr. Oz úgy véli, hogy egy személy övvonal fontos jelzés a mögöttes egészségügyi feltételek, mint például a cukorbetegség , a stroke és a szívbetegség . Terve nem ígér elképesztő fogyás , mint más diéták , de a következő az étkezési terv egyén fog fogyni . A Dr. Oz étrend sok rost és fehérje, amely hozzájárul a teltségérzet , ezért elnyomja az étvágyat . Finomítatlan szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű tészták és a barna rizs okozza a szervezet zsírt éget , hanem tárolja . Transz - zsírok teljesen el kell távolítani az étrendből , mert akkor növeli a méret a hasa .
A terv megvalósítása

Aki akar menni a Dr. Oz diéta kell abbahagyni az evést , mielőtt érzés "teljes " vagy " töltött ". Dr. Oz méri a teltségérzet skálán 1-10 , és azt sugallja, megállás 6 . A diéta három fő étkezés (reggeli , ebéd , vacsora) , valamint két snack naponta. Az alábbiakban összefoglaljuk az egyes követelmények a diéta .

Tartalmazó élelmiszerek transz-zsírok és a finomított szénhidrátok , mint a rizs és a fehér cukor kell dobni . Tartalmazza zöldségek, amelyek színes ; ezek a zöldségek magas antioxidáns . Egyen 9. marék gyümölcsöt és zöldséget naponta. Ha a zsírokat kell fogyasztani , akkor kell az egészséges zsírok, mint avokádó vagy olívaolajat . Mint a legtöbb diétákat , ez is arra utal, inni 8-12 pohár vizet naponta . Harminc perc aerob testmozgás kell végezni naponta.
Szintén Dr. Oz

Dr. Oz létrehozott egy Detox "zöld" italt, és egy ideje dicsért az előnyöket az acai (ejtsd: ah - SAH -ee) bogyó a szervezet méregtelenítését , ami egy erősebb immunrendszer és a fogyás. Dr. Oz ajánlja többek között olyan élelmiszerek, mint a fekete áfonya , a brokkoli csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, paradicsom , mert tartalmaz antioxidáns likopin , zöld vagy fehér tea és egy pohár vörös bor naponta, hogy megakadályozzák a sejtek öregedését .