Hogyan Curb Hunger Pains

éhségérzetet lehet zavaró , különösen, ha próbál fogyni . A szervezet azt mondja, hogy enni szelet pizza, bár éppen most ettem egy nagy étkezés . Szerint Health.com , néhány dolog okozó hiperaktív étvágyat a stressz és a hormonok . Ha a fájdalom az éhezés , az étvágy intelligens stratégiák. Utasítások
1

Egyél reggelit minden nap . Szerint Health.com , akik reggeli lesz a 100 kevesebb kalóriát a nap folyamán. Ha nem tud enni sokat reggel , enni egy kis gyümölcsöt , vagy egy müzliszelet , és van egy kis snack ebéd előtt .
2

Edd meg a megfelelő ételek. Egyes ételek , mint a szamóca , a brokkoli és az édesburgonya , elnyomja az éhséget. Az ilyen alacsony kalóriatartalmú ételek segítenek úgy érzi, elégedettebbek, mint eszik chipek étkezés előtt.
3

Tedd légzőgyakorlatok . Ha hangsúlyozta valamit , a szervezet dolgozzon ki egy ellenállás leptin egy hormon, amely segít úgy érzi, tele van. Először a légzés gyakorlatokat , számolj el ötig , amíg kilégzéskor. Ezután gróf öt újra belélegezni teljesen . Ismételje meg a lépéseket öt percig .
4

Igyál több vizet . A víz mind az egészséges és laktató . Néha úgy gondolja, hogy éhes , ha tényleg szomjas . Mielőtt megragad valamit enni , inni egy pohár vizet , hátha az éhség megszűnik .
5

Becsapni a test , hogy egy leheletnyi vanília , ha a vágy valami édeset . Szerint Health.com : "A belső édes vanília küld neuropeptidek egyfajta szenzoros túlterhelés , hogy bolondok téged érzés, mint te elégedett az édesszájú . " Vanilla testápoló vagy kivonat működik erre a célra.
6

Vegye ki a turmixgép és a smoothie . Keverés növekszik adag hozzáadásával a levegő , de nem kalóriát. Akár tetszik, eper , ananász , banán vagy málna , sok íz közül lehet választani , ha így a smoothie .