A legjobb módja felszámolására Sugar & Csokoládé

Sokan rabja cukrot és a csokoládét , és nagyon nehezen leszokni ezt a szokást . Cukor egy igen addiktív anyag . Mint a gyógyszerek, növeli a bevitel növeli a tolerancia szintet , és további segítségre van szüksége , és inkább nekem elégedett. Az emberek vágynak cukor különböző formái --- üdítőital , sütemények, Csokit , cukros gabonafélék és a fagylaltot. Sokan, akik azt hiszik, hogy rabja csokoládé menj vissza többet , és nem csak azért, mert az íze , hanem azért, mert sok csokoládé desszertek tele van cukorral . Fokozatosan

kísérlet leszokni egyszerre fog működni , néhány nappal azelőtt , hogy megadja magát , hogy a sóvárgást és a mértéktelen enni. Ha általában csokoládét adag naponta kétszer vágott le egyszerre. A jövő héten , vágja le minden nap. Tegye ugyanezt a cukros italok és desszertek . Ha már eszik nagyon cukros gabona , ne add fel teljesen cukrozatlan egyet . Ehelyett elkezd enni egy mérsékelt vércukorszint .
Cold Turkey

Going hideg pulyka illik néhány ember több, mint illik mások. Ezek az emberek inkább képes ragadt fogyókúrák , mert sem veszik azt a kihívást , vagy egyszerűen csak az akaraterő nemet mondani anélkül, hogy procrastinating . Megy hideg pulyka nem felel meg mindenki számára, mert az első néhány napban teljesen feladni a cukor és csokoládé egyszerre lehet nagyon nehéz . Van, hogy elég erős ahhoz, hogy ellenálljon a sóvárgást teljesen , és nem a mértéktelen enni néhány nap után . Ez számára, akik szeretnék , hogy hagyja abba a vágy a cukor és csokoládé a lehető leghamarabb , és készek szenvedni néhány napra , hogy ott van.
A póttagok

egy másik módja annak , hogy csökkentsük a cukor és a csokoládé az, hogy a helyettesítő . Ha elkezd vágy desszert, enni egyet a cukor helyettesítésére . Így akkor még a nagy íze desszert , anélkül, hogy a valódi cukor . Helyettesítő cukor segít csökkenteni a sóvárgást , de ne feledje, hogy a cukor alternatívák jobbak, mint a cukor , de még mindig nem túl egészséges az Ön számára .
Minőség a mennyiséggel

fekete csokoládé van az egészségügyi ellátások ; tartalmaz antioxidánsokat , küzdenek az öregedés , csökkenti az esélyét a szívbetegségek és csökkenti a sóvárgást a cukor és a zsír , így kevesebb kalóriát fogyasztunk szerint a Science Daily honlapján. Csak arra emlékszem, hogy azt mértékkel. Ahelyett, hogy eszik tejcsokoládé és csokoládés desszertek kevert tejet , vajat és a cukrot , sötét csokoládé helyett . Étcsokoládé fogja megnyugtatni a csokoládé utáni sóvárgás nélkül a hozzáadott kalória.
Olvassa el a címkéket

vásárol élelmiszert , ellenőrizze a címkék cukor és alkoholok nevek, mint a glükóz , fruktóz , mannit és szorbit . Meg lennél lepve , hogy tudja, hol a cukrok is felbukkan. Még a húsos és sós élelmiszerek hozzáadott cukrot , mert segít megőrizni az élelmiszer . Az USDA által ajánlott napi nyolc és 10 teáskanál naponta, de sok amerikai többet fogyasztanak, mint 30 teáskanál naponta anélkül, hogy észrevennénk szerint a Reader s Digest honlapján .