Könnyű Ways mérjük BMI

testtömeg -index, vagy BMI , szolgál, mint eszköz , hogy értékelje az egészség . A képlet vesz egy személy magassága és súlya , és létrehoz egy számot , jellemzően 15 és 40 . Számos 18 és 25 az egészséget , és minden eredmény 18 alatt tartják sovány, és minden pont 25 tekinthető túlsúlyos. A BMI több mint 30 , akkor elhízottnak tekinthető . Számológépek

Számos internetes honlapon a BMI kalkulátor , ahol megadhatja a magasság és súly. Ha csatlakoztatja az életkor és a nem , sok számológépek is nyújtanak információkat, például a bazális metabolikus ráta , vagy BMR . Ha megadja a szokásos aktivitási szint , mint a mozgásszegény vagy aktív , egyes kalkulátorok is becslést ad , hogy hány kalóriát kell fogyasztani egy nap. Lásd a források részben a javasolt számológépek.
A Forma

Ha azt szeretné, hogy végre a BMI számítás magát , egyszerűen használja a BMI képletet . Először is, szaporodnak a testsúly fontban a 703 . Ezután tér a magasság inch-ben. Osszuk az első szám a második számot , hogy megtalálja a BMI .

Megtalálni ezt a számot a metrikus mérések , ossza a testsúly kilogrammban a magasság méterben négyzeten .

Charts

Számos honlapok BMI listákon. Meg is találja ezeket az orvos irodájában , vagy a sok edzőtermek vagy bioboltokban. Néhány mérleg még jön egy BMI chart. Hogy meghatározza a BMI egy táblázatot , egyszerűen megtalálja a helyet, ahol a magasság és súly metszik egymást. Mivel a BMI diagramok használata szett lépésekben , a szám kevésbé lesz pontos , mint ha egy számológépet.
Szempontok

BMI csak az egyik összetevője a mérési egészségügyi és nem tud a teljes képet. Ha a BMI nagyon magas vagy nagyon alacsony , akkor forduljon orvoshoz . Azonban az emberek, akik nagyon fitt , mint a testépítők és sportolók , regisztrálhat egy nagyon magas BMI ellenére alacsony testzsír . Próbálja megbecsülni a testzsír , mielőtt ugrás következtetéseket BMI.