Házi Weight Gain italok

Bár sokan küzdenek , hogy lefogy, néhány küzdenek az ellenkezőjét. A testépítők , erőemelők és általában soványak emberek , baj gyarapodik lehet a probléma . Mivel soványság okozhat hiányosságokat az immunrendszer , a fáradtság és az általános gyenge izmok és az agy működéséhez . Szerencsére sok házi készítésű ital lehet, hogy segít hízni . Milk

ivás egy nagy pohár teljes tej minden étkezés minden nap segít hízni . Teljes tej növeli zsírt és kalóriát a diéta , valamint így a vitaminok, ásványi anyagok és a kalcium szükséges az egészséges test . Annak érdekében, hogy a hozzá zsíros súlygyarapodás , használja lefölözött tej helyett teljes tej .
Milkshakes

Hozzáadás több kalóriát , hogy a pohár tejet , hogy egy turmix . Adjunk hozzá néhány gombóc fagylalt , hogy a tej, és a keverék őket . Bár lehet inni ezt bármikor a nap folyamán, fogyasztása nagy mennyiségű kalóriát lefekvés előtt ideális . Próbálj inni egy legfeljebb két shake naponta , mert súlyt kell megszerezni, egy ideig.
Protein

Add dió , mogyoróvaj vagy fehérje por minden ital extra kalóriákat. Fogyasztása ezeket a tételeket is , hogy egy jó része a fehérje a szervezetnek szüksége van egy nap , és az üzemanyag az izmok az egészséges növekedéshez. Mivel az izmok , hogy kevesebb helyet foglal, mint a zsír , hozzátéve, fehérje a diéta egy nagyszerű módja annak, hogy hízik , miközben egészséges marad. Ha hozzá izom súlyemelés , cserélje fagylalt extra fehérje.
Gyümölcsök és Oats

Tartson kiegyensúlyozott táplálkozás bevitelt , hogy egészségesek maradjanak , különösen, ha gyarapodik. Ehhez hozzá elemeket , mint például a gyümölcsök és a zab a rázza. Gyümölcsök, például ananász , kivi és szamóca ideális választás . Méretük miatt , a zab kell majd földre turmixgépben először. Ha a shake túl vastag hozzáadása után a zab , adjunk hozzá több tejet .