Egészség és a Betegség
vitamin -kiegészítők a zsíros ételek , amely segít a felszívódását. A-vitamin van szüksége kövér ahhoz, hogy szívódik fel rendesen .
2
Fogd és E-vitaminok együtt . E-vitamin szükséges a vitamin , hogy megfelelően metabolizálódik .
3
Vegye cink vitamin , ha ön használ a cink kiegészítés . Ez is segít vitamin bontják .
4
dohányzás növelheti a szükség. Az A-vitamin antioxidáns , és segítenek megvédeni a szabad gyökök által okozott károk a dohányzás .
5
Kerülje a kőolaj hashajtók . Ezek elpusztítják vitamin a szervezetben .
6
savkötők csak akkor, ha tényleg szükség van . Ezek gátolják a vitamin felszívódását .
7
Ellenőrizze, hogy a vényköteles gyógyszerek gátolják vitamin felszívódását. Bizonyos gyógyszerek , például, hogy a colchicin használt köszvény , és számos koleszterin gyógyszer .
8
Csökkentse az alkoholfogyasztást , ha egy nagy ivó . Amellett, hogy más káros hatásai , az alkohol zavarja vitamin felszívódását .
9
Fontolja meg a béta-karotin. A béta- karotin az, ami élelmiszerek, mint például az édesburgonya és a sütőtök a sárga - narancssárga színű. Ez egy előfutára vitamin, és nem mérgező , még nagyon nagy dózisban .
10
Vegyünk egy béta -karotin inkább összetettek, mint egy a karotinoidok .
11
Vedd egyéb ásványok külön-külön , mert így elzáródnak a karotinoidok felszívódását .
12
a micellized változatát vitamin , ha beteg , és szükségük van az extra antioxidáns védelmet . Micellized azt jelenti, hogy az A-vitamin ment keresztül egy speciális folyamat tette vízben oldódó, úgy, hogy most már gyorsabban szívódik fel.