Hogyan válasszuk ki Multivitaminok

Ideális esetben , az emberek meg kap minden tápanyagot az élelmiszer , de a mai rohanó világban , ez csak nem mindig fog megtörténni . Multivitaminok egy jó módja , ha párosul egy táplálkozási diéta és a testmozgás , az egészség megőrzéséhez , és kap az ajánlott tápanyagokat szervezetnek szüksége van . Az első lépés , hogy felvette a megfelelő multivitamin felismeri , mik ezek a készítmények valójában. Multivitaminok nem egy gyors fix , vagy helyettesíti a rossz táplálkozás , hanem egy kiegészítő , hogy növeljék a már az egészséges étrend, amely lehet hiányzik néhány létfontosságú tápanyagokat . Utasítások
1

Olvasd el a címkéket szorosan . Itt vannak a nagy, vitaminok és ásványi anyagok akar majd keresni egy jó multivitamin : A-vitamin , folsav , niacin, B1-vitamin , B2-vitamin , B6-vitamin , B12-vitamin , C- , D -, E- , a réz és a cink .

2

Értékelje értékét a vitaminok és ásványi anyagok ezt a megfogalmazást . Azt akarja , hogy mi a százalékos napi értéke minden vitamin és ásványi anyag látni, hogyan halmozódik fel az ajánlott napi érték . Nem kell 100 százaléka minden , de akkor szeretnénk egy jelentős összeget minden egyes tápanyag .
3

Keresse meg az USP címke . USP áll az USA Gyógyszerkönyv és jelképe egy minőségi termék , hogy ment a tesztelés .
4

Kerüld egzotikus gyógynövények. Önnek nem kell ezeket a gyógynövényeket , és gyakran ezek a marketing trükk , hogy növeljék a költségét a multivitamin . Plusz , ezek közül néhány a gyógynövények valóban káros. Ezek a vitaminok nem kell szabályozni az FDA , így néz ki . Ezen túlmenően , ezek közül néhány gyógynövények reagálhat más gyógyszerek akkor lehet figyelembe , és néha halálos eredménnyel.
5

Nem minden jönnek létre ugyanaz. Vannak olyan készítmények az idősek , a nők és azok számára, akik a különösen aktív vagy megerőltető életmód. Igaz ugyan, hogy a különböző korú és nemű nem kell a különböző tápanyagok, vagy legalábbis azok, különböző mennyiségben , nincs szükség , hogy megy egy drága márka. Speciális készítmények a különféle csoportok gyakran ugyanazok hogy azok generikus , illetve a képzelet márka. Általában , akkor általában fizet a nevet és a csomagolás .
6

Ismerje a tápanyagok a szervezetnek szüksége van , a kor és a szex. A legnagyobb különbség a nemek nők növeljék étrend kiegészítő kalcium , hogy megfékezze a csontritkulás , és akkor is szeretne hozzáadni a vas . A legnagyobb különbség, amikor a kor az idősebb , változó korban lévő nők nem kell a vasat , hogy a fiatalabb , premenopauzális nőnek szüksége van .